卡特琳佐斯特(Kathrin Sohst)，高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人。身为“高度敏感性”大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举办讲座和报告。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。

你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷，可别人却有说有笑？

你能闻出饭菜不可口的气味，可别人却说你嘴太刁？

你能利用直觉识破谎言，可别人却说你疑心太重？

高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。

作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。

前　言

引　言

第一部分 高度敏感：人们有多脆弱

1 我高度敏感吗？

2 挑战：敏感者的成长方向

3 优势：高度敏感的潜能

第二部分 实际案例与观点：高度敏感的人都经历过什么

1 柔弱而强韧的故事：高度敏感—真实而可信

2 感官

3 健康

4 工作和职业

5 关系和家庭

6 业余时间和消费

第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧

1 优势——（仅仅）是态度问题吗？

2 信任——即使是信任自己的直觉

3 允许——给生活一个微笑

4 原谅——通往自由的道路

5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来

6 集中注意力——注重质量而不是数量

7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来

8 高度敏感者的生活艺术——如何让敏感的人变得强韧

灯塔：敏感而强韧的宣言