● 全球知名智库专家、“幸福曲线”理论创始人革新之作，用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生下半场！
● 首度剖析一直被误解的中年危机的真相，教你更轻松地度过中年困境，更科学、更智慧地享受生活！
● 全球几十位知名经济学家、社会学家、心理学家、神经学家、思想家、企业家等现身说法！
● 泰康保险集团董事长兼CEO陈东升作序推荐，当代伟大思想家史蒂芬·平克、全球极具影响力经济学家泰勒·科文、《华尔街日报》等鼎力推荐！
● 湛庐文化出品。
● 为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。
● 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。
● 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！
经济状况与幸福感
卡萝尔·格雷厄姆（Carol Graham）有一头光滑顺直的棕色头发，身材苗条，看起来不像50多岁的人。她经常跑步，一跑就是10多千米。她讲话的风格直接坦率，生活态度积极进取。即使是第一次见面，听说她是经济学家也不会让你感到吃惊，不过，你可能会对她是哪种经济学家感到吃惊。
格雷厄姆和我年龄相仿，我们是在40岁出头时认识的。我们就职于同一个智库，后来开始一起出去消遣。我当时正处在中年期的不满情绪中，但不愿在同事面前暴露自己的脆弱。一起吃了一段时间的午餐后，我们的交谈开始变得比较私密了。我这才得知她在40岁时过得并不顺利。她有3个孩子，丈夫刚接受委派负责两个地区的管理工作，大部分时间都在出差。这对两个人来说都是很大的挑战。后来，她的母亲得了阿尔茨海默病，她的父亲患上了肺气肿。同丈夫的婚姻变得岌岌可危。后来，他们离婚了。
“我很受伤。”格雷厄姆说。她和前夫争争吵吵，7年后才相安无事。我记得在那段日子里她很沮丧和失落，她说创伤后应激障碍依然对她有些影响。“我总是半夜醒来，以为随时可能会发生可怕的事情。”然而她挺过来了，努力在工作中做出最好的成绩，包括出版了一部优秀的作品《这个世界幸福吗》（Happiness Around the World）。
在认识格雷厄姆时，我认为人类的幸福，包括我自己的幸福，反映了我们过得怎么样，或者至少应该反映我们过得怎么样。主观幸福和客观幸福，知觉和现实，应该齐头并进。这就是为什么我觉得自己没资格不满，为什么没有把这件事告诉格雷厄姆或其他人。然而，当她开始向我讲解她的研究内容后，我逐渐认识到我的想法是错误的。就像托马斯·科尔笔下的远航者受制于反复无常的河水，河流蜿蜒曲折，而远航者会无缘无故地折返回来一样。
为了理解幸福曲线，我们应该认识到幸福是不理性的、不可预测的，也并不完全取决于人们的客观情况。这是多年来经济学界竭尽所能想要忽视的发现，最近一些“新潮”经济学家的研究支持了这一观点，其中就包括格雷厄姆。
1962年，格雷厄姆出生于秘鲁利马，那是个两极分化较为严重的地方。她的父亲是一位杰出的美国医生，母亲则是个不折不扣的秘鲁人。她的父母共生育了6个孩子，格雷厄姆是最小的。在举家搬到美国之前，她不会说英语，而那时，她已经4岁了。某一天，她在华盛顿的办公室里对我说：“从很多方面看，我既是秘鲁人，也是美国人。”小时候，她看到了极端的贫穷和极端的富有：“这种对比无比鲜明。”她对社会不平等和经济发展课题的兴趣从未消退。
格雷厄姆的20多岁充满了冒险和发现，就像很多人在20多岁时一样。大学毕业后，她在布鲁金斯学会（Brookings Institution）做研究助理，她喜欢这份工作，之后还取得了发展经济学与政治经济学的博士学位。格雷厄姆的毕业论文写的是秘鲁的穷人如何应对恶性通货膨胀。她不走寻常路，没有追求终身制的学术职位，而是担任各种研究员，与一些著名的经济学家合作，到越南、蒙古等地游历，了解如何帮助经济与社会发生迅猛变化的国家的穷人。她走访贫民窟，试图解决婴儿营养不良的问题。
“我做的正是自己想做的事情，当然，我有时也会害怕。我记得在登上前往非洲的飞机时，我心里想：‘我到底在做什么？我对非洲几乎一无所知。’”
30岁出头时，格雷厄姆结婚了，不久后有了第一个孩子，又出版了一本书，即《安全网、政治与穷人：市场经济的过渡期》（Safety Nets, Politics, and the Poor: Transitions to Market Economies）。
20世纪90年代，伴随着北美贸易协定的形成和其他国际贸易谈判的进行，对全球化的强烈抵制思潮出现了。激进主义分子要求经济学家把更多的注意力放在人类不平等的问题上，因为经济发展似乎往往会加剧人与人的不平等。此时，格雷厄姆已经收集了大量关于秘鲁穷人的社会与经济流动性的数据。她发现，贫困地区的经济流动性大得惊人，秘鲁的比美国的大。这一发现引发她提出了一个问题，这个问题在当时的经济学领域属于异端：“我想知道这些人怎么看待他们做的事情。每个人都说全球化对穷人有害，为什么我们不去问问穷人呢？”
格雷厄姆提出了如下的问题：“和10年前相比，你目前的经济状况怎么样？”由于掌握了人们实际经济状况的数据，因此她可以对客观结果和主观满意度进行比较。结果可以说是出人意料的。“事实证明，经济状况改善最多，也就是在收入阶梯上前进最多的人，其中大约一半说，他们的经济状况比以前更糟了。”同样奇怪的是反向的发现，当然，结果非常不一致：“经济状况根本没有改善的人——主要是农村的穷人，他们的收入没有改变，但他们认为自己的状况变好了或者没有变化。”
格雷厄姆的第一反应是怀疑这些发现：也许秘鲁人比较怪异，或者秘鲁的情况比较不一样。后来，她又获取了俄罗斯的数据，发现在20世纪90年代，70%向上流动最多的人说他们的状况比以前差。更多的数据、更多的国家表现出了相同的模式。例如，格雷厄姆研究了1990—2005年的中国，这是中国经济爆炸性增长的时期。人均寿命超过了75岁，比1980年的67岁有了明显的增长。2015年，她和周绍杰（音译）、张君义（音译）两位同事在《中国人的幸福与健康》（Happiness and Health in China）一文中写道：“……在同一时期，中国人的生活满意度表现出非常不同的趋势——在经济快速增长的初期，他们的生活满意度陡然下降，后来又恢复了一些。生活满意度的降低伴随着自杀率和心理疾病发病率的上升。”
其他一些国家也存在同样令人奇怪的现象。英国杰出的“幸福经济学家”理查德·莱亚德在2005年出版的《幸福的社会》（Happiness: Lessons from a New Science）一书中说：所有证据都显示，如今的人们普遍没有50年前幸福，然而同一时期的平均收入增长了一倍多。这个悖论也适用于美国、英国和日本。”他还写到，在美国，物质财富的大量增加既没有使自认为“非常幸福”的人变多，也没有显著减少“不太幸福”的人的数量。
在个人层面和国家层面上，你对生活的感受不一定反映别人认为你应有的感受，至少从经济学的物质标准来看是这样。而且，这种关系经常是逆向的，即使在调整了如人口统计和健康等非经济变量的影响之后也是一样。
格雷厄姆告诉我：“发展快速的经济体中的民众没有发展较慢的经济体中的民众幸福。快速的变化会让人觉得非常不快乐。”其结果就是她所说的“幸福的农民与悲惨的富翁之悖论”。
20世纪90年代，格雷厄姆发现了这个悖论，她的发现似乎很离奇。传统经济学认为，收入增加当然会使人更幸福、更满足，使社会更稳定。“我不知道如何解释，”格雷厄姆说，但是我开始到处探寻，发现了当时非常非常少见的幸福经济学文献。”她因此找到了南加利福尼亚大学经济学教授理查德·伊斯特林（Richard Easterlin）。
引言 追求幸福是一种基本的生活技能
上篇 幸福曲线的真相
Chapter 1 满足障碍：我们为什么不幸福
经济状况与幸福感
伊斯特林悖论
如何评估幸福
影响幸福的6大因素
Chapter 2 中场焦虑：中年危机是一种谎言
毫无证据的“发现”
幸福曲线的发现
“幸福曲线”学说面临的挑战
来自黑猩猩的启示
Chapter 3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感
不同的生活满意度模式
年龄与幸福曲线
成年早期经历对幸福感的影响
“真实的幸福”公式
不同国家或地区的幸福曲线
Chapter 4 期望陷阱：中年危机是一种谎言
对幸福的预期是否理性
反馈效应
缩小期望差距让你更幸福
“象”与“骑象人”
别把中年看作人生的危机
Chapter 5 衰老悖论：为什么中年后我们更幸福
对衰老的错误认知
老年人的优势
积极效应的影响
“成功的衰老”
衰老有助于提高社交质量
衰老可改善人生价值观
衰老促使我们调整优先级
下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略
Chapter 6 智取：幸福青睐善于用脑的人
重新定位自己的幸福观
智慧的6种特征
智慧的7种性质
衰老让我们更容易变得智慧
Chapter 7 自助：6项修炼带你走出中年困境
第1项修炼：正常化
第2项修炼：打断内心的批评
第3项修炼：活在当下
第4项修炼：合理展示自我困境
第5项修炼：“走，不要跳”
第6项修炼：等待
Chapter 8 互助：借他人之力化解中年烦恼
来自“岸上”的帮助
“重新启动”
为中年返场做好规划
加入同类人的圈子
寻找合适的辅导教练
社会支持很重要
后记 感恩帮你重建幸福驱动力
致谢
译者后记
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暖心、睿智、妙趣横生。乔纳森·劳赫将证据和经验巧妙结合，向大众展示了人生z好的时光即将到来。
——史蒂芬·平克（Steven Pinker）
全球知名认知心理学家，当代伟大思想家
为什么中年人如此悲惨？作者在这本有用、严谨、有趣的书中解答了这个问题。本书将让读者变得更聪明，甚至可能更加快乐。
——阿瑟·布鲁克斯（Arthur Brooks）
美国企业研究所主席
你想了解你生活中的曲线吗？为什么你最终会比现在更快乐？如果想了解这些，那本书就是你要开始的地方。
——泰勒·科文（Tyler Cowen）
哈佛大学经济学博士，美国炙手可热的经济学家
乔纳森·劳赫成功地将中年危机转化为幸福契机。他戳穿了有关破裂婚姻的陈词滥调，对自然生命周期有了更为鲜活的理解。本书是一本不错的中晚年人生旅行手册，“生活会越来越好”的理念将会一代代传下去。
——艾伦·古德曼（Ellen Goodman）
普利策奖得主
任何一个年龄在35岁到70岁之间的人都该读一读这本书。乔纳森·劳赫用严谨的科学态度、引人入胜的故事情节和动情的自我剖析，为读者解开了中年之谜。
——芭芭拉·哈格蒂（Barbara Hagerty）
《纽约时报》畅销书作家
别再为中年不安而担忧了。劳赫在他的书中给读者带来了令人心安的新研究，还有培养幸福感的好方法——只要与家人建立紧密的关系，邻里之间互相信任，再加上朋友的支持，任何人都能渡过人生z黑暗的岁月。
——《华尔街日报》
现代人痴迷于青春文化，很多人不相信50岁以后的生活还会变好。乔纳森·劳赫通过专业的学术知识，摒弃老生常谈，向大众提出了关于衰老的耳目一新且抚慰人心的观点，摒弃了以前那种肤浅的认知。
——《华盛顿邮报》
心理学家一致认为，中年危机是一个神话。但是为什么这么多中年人对他们的生活如此不满呢？通过对幸福的研究和一系列的访谈和调查，乔纳森·劳赫发现了一种模式……这项深思熟虑的研究肯定会受到受众的喜欢。
——书单
z重要的是，这本吸引人的书鼓励喜怒无常的中产阶级相信事情会变得更好。 而且......他们会做有好的的表现。
——《泰晤士报》
你40多岁，生活有点艰难？永远不要害怕，这很自然，而且有一种简单的方法可以搞定它。
——马特·拉德（Matt Rudd）
《星期日泰晤士报》主编
这本精彩的书充满了意想不到的发现、极具启发性的见解以及关于衰老、快乐和生活阶段的智慧。 我会说，每一个40多岁的人都应该阅读它， 对于那些身处中年黑暗中的人来说，这就像是一种舒缓的香膏。真的，每个有思想的成年人都应该阅读这个刺激性的智力冒险故事， 这也是一本真正有用的生活指南。
——斯科特·施托塞尔（Scott Stossel）
《纽约时报》畅销书作家、《大西洋月刊》编辑
本书是关于中年过渡期、经验性的生命周期的研究，“大数据”已经证明了这是与斯坦利霍尔1907年突破性的“青春期”定义一样可靠的发现。为了证明我们的心理健康在50岁以后稳步上升，作者不仅提供了说明性的案例，还审查了quan威的寿命研究，从灵长类学到神经生理学，从人口统计学到改变药物的使用频率。随着不断成熟，感恩变得更容易，“放弃”成为快乐的源泉，而不是“放手”的终身判决。对40岁以上的每个人来说，本书都是必不可少的读本。
——乔治·韦兰特（George E. Vaillant）
哈佛医学院精神病学教授，美国成人发展资助研究主任
令人着迷......强大而令人振奋......本书充满了有用的，有趣的事实，向我们展示了如何驾驭生命的不同阶段。
——The Lady网站
一个很好的提醒，我们的幸福不是一成不变的，而且年龄的增长可能是值得期待的。
——马克·威廉姆斯（Mark Williamson）博士
“迈向幸福”活动主席
本书实现了其承诺，凭借明智的见解和实践帮助你成为z好的人，让你走出中年的低谷期，进入一个有着强大目标的成年期。
——理查德·莱德（Richard Leider）
畅销书《目的的力量》作者
作者将人们在中年时的快乐体验与他们所期望的快乐进行了对比，使一项重要的科学发现变得紧迫而充满激情。本书非常适合那些对幸福科学感兴趣的人，以及任何接近四十岁。
——马丁·宾德（Martin Binder）
柏林巴德学院经济学教授
这本书一目了然地解决了中年人的苦难。对于那些想要避免不必要的苦难的35岁至55岁之间的人来说，本书是一本必读的书。
——迈尔斯·金博尔（Miles Kimball）
科罗拉多大学博尔德分校经济学教授