本书作者迈克尔·拉斯金是一位拥有35年经验的职业演员，曾参演过多部电影、电视剧，也曾在外百老汇、美国前沿地方剧院演出。他曾合作过多位演员、导演、编剧，包括罗伯特·杜瓦尔（Robert Duvall）、约翰·塞尔斯（John Sayles）、保罗·马祖尔斯基（Paul Mazursky）等。目前他是一位备受敬重的表演教师和表演指导，指导过众多新晋和老牌演员。

本书译者陈少非，中国传媒大学戏剧影视学院表演专业教师，毕业于美国肯塔基大学戏剧系。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)表演专业艺术学硕士。旅美期间参演百老汇实验剧团“SITI Company”视点（Viewpoints）元素创作戏剧巡演等多部戏剧影视作品。原UCLA本科表演选修课教师，英文讲授《表演基础》课程。

第 1章　今日之真正的演员
10个简单步骤开启属于你的演艺生涯　002
“如何”思维能带我们走多远　002
问一个好问题　004
艺术？商业？二者兼得？　005
新时代下真正的演员　006
新型创作供应链　007
风险和回报　008
投入的4个程度　009
给今天的演员们10条建议　010
拓展：成功是什么样子的？　012
第 2章　你是谁
回眸之际　014
与过往如影随形　015
拓展：目光触及于你　016
表演的冲动　016
铭记演艺于心　018
第 一直觉　019
正规训练的负担　020
不要变形，要变透明　022
摄影机中的另一个你　024
答案即是你　025
你的“毛病”也是你　025
是什么阻碍了你？　027
拓展：你的人生经历　027
精益求精　028
艺术宇宙的超级英雄　029
拓展：追随你的艺术英雄　030
第3章　你都知道什么？
专业中的“业余”　032
过程至上　032
艺术的标准　033
拓展：就我所知　035
寻找适合你的学习之路　036
害怕失败，害怕成功　037
敢于失败！　037
始于文本　038
场景的路线图　039
“第二十条”的哭戏　041
审美鉴赏　042
关于“表演课文化”的想法　045
平庸中的动力　046
在熔炉中塑造自我　047
以简驭繁　048
拓展：特写镜头下的思考　049
第4章　成功的要素
天赋，直觉，和策略　052
天赋是入场券　052
相信你的直觉　054
自我怀疑是一种病　056
重拾那些被省略的表达　057
赞美的力量　058
拓展：面对你的恐惧　059
找一个对你说真话的人　059
明确目标　060
成功的样子　062
向月亮进发　063
学无止境　063
择木而栖　065
关于洛杉矶的传说都是真的　066
保守承诺与超额兑现　067
属于你的时刻　068
第5章　试镜
增强自控，减少畏惧　080
深入浅出　082
在试镜中斩获成功的五大要素　082
试镜片段线路图　083
试镜是你的工作　085
“他们”是谁？“他们”想要什么？　085
大显身手　086
建立标准--承担风险　087
视频试镜　089
面对面　090
反馈的两极化　091
学会放手　092
第6章　职场的艺术
明确自身价值　096
试播季：最好和最坏的时期　097
理解成功　098
面对拒绝　099
学会取舍　100
7个让你接受一份工作的理由　101
笑对现实　102
谁是你的最佳代表　103
代理人？经纪人？还是两者兼得　104
关于与经纪团队合作的5点建议　105
人情世故　106
经纪人视角　108
堂而“谎”之　109
好聚好散　110
人生不易，继续努力　110
适时的说“去你的吧”　112
第7章　生活的业务
生活是一门手艺　114
置身于表演之外的世界　114
找到你的圈层　116
第 一个圈子　116
建立圈层　117
在洛杉矶找到你的圈层　118
分而治之　119
为自己投资　120
在信念中前行　121
弯道超车计划　122
开发自身天赋　124
上限决定价值　125
暂停一下　127
表演的使命　127
重申你的艺术誓言　128
镜中的宗师　129
拓展：现在成功看起来是什么样的　131
你会了不起　131
概要　133