前 言 // V
第一部分 个体的习惯
第一章 习惯回路 习惯是如何运作的？
某段记忆比另一段更重要？ // 005
暗示、惯常行为和奖赏 // 013
习惯是脆弱的 // 021
寻找幸福的能力 // 026
第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯
白速得与全民刷牙的习惯 // 033
纺必适的除异味策略 // 038
满足潜意识的成就感 // 044
渴求驱动习惯 // 053
第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化
海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯 // 063
匿名戒酒互助社：是习惯还是成瘾？ // 068
你眼睛看着哪里？ // 079
习惯不能被消除，只能被替代 // 082
第二部分 成功的组织机构的习惯
第四章 核心习惯 最重要的习惯
什么是核心习惯？ // 099
首先找到“小成功” // 109
建立能融入新价值观的文化 // 116
第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识
意志力甚于好奇心 // 127
当自律成为企业习惯 // 131
关键时刻与惯例 // 139
自主支配的机会 // 145
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过意外事件创造新习惯
医疗事故：危险的习惯模式 // 153
合理的平衡点 // 158
重新分配责任 // 163
抓住危机，重塑组织习惯 // 171
第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何预测和操纵你的习惯
如何预测哪些是怀孕的顾客？ // 181
音乐行业：化生为熟 // 195
用旧的习惯装扮新的内容 // 202
第三部分 社会的习惯
第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生
熟人社区与群体 // 215
弱联系的力量 // 222
灵性成长：习惯让精神丰满 // 230
第九章 自由意志的神经学 我们是否要为自己的习惯负责？
赌徒巴赫曼 // 245
习惯的道德和选择 // 250
诱惑、梦游症和瘾 // 258
重塑习惯的社会责任 // 265
后 记 // 273
附 录 // 283
致 谢 // 295