本书是美国作家海伦·奥德斯基的经典作品。全书共分为十二章内容，海伦·奥德斯基博士针对生活工作中各种类型的恐惧对症下药，运用心理学和科学知识，引领读者发现每种恐惧心理的真实面目，并提供实用的练习和指引，帮助读者建立一套新的应对模式去战胜内心的恐惧。

代序 约翰·达菲博士
导言 写给读者的话
第一章 焦虑是害怕产生的一种情绪
第二章 我们害怕做出错误的选择
第三章 因为害怕失败，所以患得患失
第四章 别人的评价对我们真有那么重要吗？
第五章 自信是克服害怕的良药
第六章 如果被拒绝，没什么大不了！
第七章 摆脱当众表达的害怕，成就自己的高光时刻
第八章 不要过没有意义的人生
第九章 我们害怕不能经营好亲密关系
第十章 我们在“害怕改变”中学会成长
第十一章 害怕带给我们的礼物
第十二章 害怕和勇气共存
致谢
参考文献
关于作者