第1部分 引导型教练的基础
第1章 扩展教练技能的重要性
安妮·玛丽的困境
本书推荐的方法的特别之处
采用全方位干预手段的重要性
使用我们的适应性潜意识
扩展教练技能的收获
第2章 指导原则
引导型教练的指导原则
展现指导原则
第3章 工具技巧使用指南
诊断的建议
如何干预
干预步骤
选择适宜的干预方式
共同设计干预方式
第2部分 工具、技巧和练习
第4章 从自己开始
关注当下
有助于你和客户关注当下的练习
练习4.1 借由呼吸进入当下
练习4.2 静坐式或行走式冥想
练习4.3 重新聚焦注意力
练习4.4 你在哪里
妥善处理内在批判
内在批判和辨别性思维的区别
内在批判练习系列
练习4.5 赋予内在批判实体形式并与之对话
练习4.6 要求内在批判让路
练习4.7 赋予同理心自我实体形式并与之对话
第5章 改善心智
基本教练服务和发展性教练服务的区别
发展性教练服务：詹姆斯和他的会议
心怀敬畏地使用共同设计、好奇心和同理心支持
教练服务与心理治疗的区别
改善心智的练习
练习5.1 敏感话题
练习5.2 践行理论干预法
练习5.3 左手栏案例法
练习5.4 内心的故事
练习5.5 创意／生存循环练习
第6章 说清楚
探索客户陈述中所传递的信息
对基本规则的干预
探询：热情问题改变人生
用故事将点连成线
当语言式探索遇到视觉式探索：隐喻和引导式图像
使用引导式图像练习
“说清楚”的练习
练习6.1 脱口而出，走入心灵
练习6.2 对基本规则的干预
练习6.3 日常基本规则练习
练习6.4 打开心门：反思性问题
练习6.5 讲故事
练习6.6 角色扮演
练习6.7 创建隐喻
练习6.8 引导式图像练习
第7章 写出来
结构化的反思性书面表达
书面表达练习准则
书面表达如何起效：丹娜发现了她的缪斯
结构化的书面表达练习
练习7.1 制定决策标准
练习7.2 阐明目的和目标
练习7.3 项目完成的踏脚石
练习7.4 制定列表：一个或两个
练习7.5 你和我：矛盾关系中的异同
练习7.6 创建愿景
练习7.7 日志：来自无意识智慧的指导
练习7.8 任务：主题日志
练习7.9 藏在心间的一首诗（或一首歌）
练习7.10 剧本：明确想象的谈话和回想的谈话
练习7.11 寄出的信件和未寄出的信件
练习7.12 “这是你的人生”时间线
第8章 看得见
萨莉看到支离破碎的自己
视觉认知的力量
用视觉表达进行干预
视觉表达练习
练习8.1 这个或那个：比较和对照
练习8.2 制作选择卡片
练习8.3 塑造你的现实
练习8.4 了解你的天赋和困境
练习8.5 镜像绘画
练习8.6 涂鸦绘画
练习8.7 愿景拼贴画
练习8.8 对比体验
练习8.9 强制适配
练习8.10 邮寄问题明信片
练习8.11 有感召力的定位锚画面
第9章 动起来
安妮发掘自己的身体智慧
探索身体的收益
练习9.1 三部位呼吸
练习9.2 采用循环式呼吸的坐式或卧式冥想
练习9.3 身体扫描
练习9.4 身体晴雨表
练习9.5 保持中正
练习9.6 保持平衡
练习9.7 化为一座山
练习9.8 身体塑像
第10章 实地调查与试验
实地调查和试验的定义
实地调查：时机和理由
试验：时机和理由
设计实地调查和试验
实施并总结实地调查和试验
引导总结的问题
实地调查的练习
练习10.1 如何启动一个项目
练习10.2 环顾四周：一扇满载可能性的墙壁、一个充满选择的世界
练习10.3 关注并追踪你的行为
练习10.4 观察他人
练习10.5 喜欢还是不喜欢
练习10.6 天赋评估：访谈朋友和同事
进行试验的练习
练习10.7 用不同方式做同一件事
练习10.8 为改变而尝试不完美
练习10.9 委派任务
练习10.10 工作项目的技能迁移
第11章 举行仪式
什么是仪式
埃琳娜的转折点仪式
停车场仪式：帮助团队接受改变
使用仪式所带来的收益
帮助客户设计并总结仪式
练习11.1 设计日常仪式
练习11.2 固化意向
练习11.3 过渡仪式
练习11.4 打破束缚仪式
第12章 评估和庆祝结果
评估结果
庆祝成果
评估和庆祝结果的练习
练习12.1 评估结果的提问
练习12.2 成功和成果清单
练习12.3 认可的卡片
练习12.4 奖励自己
练习12.5 创作奖品
练习12.6
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