曲媛媛,发展与教育心理学硕士，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师（注册号X-21-157），北师大“共情陪伴”家庭教育指导师，山东省家庭教育宣讲团专家，青岛市中小学心理健康教育专家，山东省大学生心理健康节优秀指导教师,青岛市心理健康教育先进工作者，青岛市科普专家团队负责人，主持山东省心理健康专项课题两项，主持编写心理教材两部，并有多篇论文在公开刊物上发表。

第一章　知心健心　积极适应——心理健康与适应 1

第一节　心理与心理健康 2

第二节　大学生的心理发展状况及心理健康教育的意义 6

第三节　大学生心理适应与调适 10

第二章　挖掘潜能　高效学习——学习心理 19

第一节　学习概述 20

第二节　学习的影响因素及心理调适 23

第三节　学习的潜能开发 32

第三章　知己悦己　绽放自我——自我意识 42

第一节　自我意识概述 43

第二节　大学生自我意识的特点 47

第三节　大学生自我的认知与完善 54

第四章　优化人格　提升魅力——人格发展 66

第一节　人格概述 67

第二节　大学生的人格特征 78

第三节　大学生人格健全与完善 81

第五章　觉察情绪　阳光心态——情绪管理 88

第一节　情绪概述 89

第二节　大学生情绪发展的一般特点 95

第三节　大学生常见的情绪困扰与调适 97

第六章　改善关系　艺术沟通——人际交往 108

第一节　大学生人际交往概述 109

第二节　大学生人际交往能力的培养 114

第三节　大学生人际交往中的心理问题及调适 120

第七章　直面挫折　逆风飞翔——挫折应对 128

第一节　挫折概述 129

第二节　大学生的挫折反应及应对方式 132

第三节　挫折承受力及其提高方法 138

第八章　解码爱情　爱中成长——恋爱与性心理 147

第一节　探寻爱情密码 147

第二节　大学生恋爱心理问题及恋爱能力培养 154

第三节　大学生性心理问题及调适 159

第九章　牵手你我　互助共赢——团队合作 167

第一节　竞争与合作 168

第二节　培养理性竞争与团队合作的能力 171

第三节　大学生朋辈互助与团队合作 175

第十章　职业规划　共绘蓝图——生涯规划 187

第一节　职业生涯规划概述 188

第二节　职业生涯规划设计 194

第三节　大学生择业心理偏差和调适 202

第十一章　真诚面对　疗愈心灵——心理问题的预防与应对 209

第一节　不同水平的心理问题 210

第二节　提升心理“免疫力” 217

第三节　寻求来自专业人士的帮助 222

第十二章　绽放生命　幸福生活——生命及幸福教育 233

第一节　探寻生命的意义 234

第二节　大学生心理危机的识别与应对 240

第三节　积极心理　幸福人生 245

参考文献 256