本书是一本研究武术训练理论与教学实践的书，分为五章。第一章是武术简述，分别介绍了五个方面的内容，依次是武术的产生与演变，武术的内容与类别、武术的社会价值；本书第二章是武术训练基础，对武术的基本功、武术的基本动作、武术的基本技法这三个方面的内容进行了介绍；本书第三章是武术教学理论，阐述了武术的教学方向、武术的教学准则、武术的教学特征、武术的教学方式、武术的教学内容及阶段与环节五个方面的内容；本书第四章是武术套路教学，对武术套路教学的特征、武术套路教学的流程与方式、长攀和南拳、太极24式、刀术和枪术、剑术和棍术这六个方面的内容进行了论述；本书第五章是武术搏斗教学，介绍了散打教学、推手教学、短兵教学。

第一章 武术简述
第一节 武术的产生与演变
第二节 武术的内容与类别
第三节 武术的社会价值
第二章 武术训练基础
第一节 武术的基本功
第二节 武术的基本动作
第三节 武术的基本技法
第三章 武术教学理论
第一节 武术的教学目标
第二节 武术的教学准则
第三节 武术的教学特征
第四节 武术的教学方法
第五节 武术的教学内容、阶段与环节
第四章 武术套路教学
第一节 武术套路教学的特征
第二节 武术套路教学的流程与方式
第三节 长拳和南拳
第四节 太极24式
第五节 刀术和枪术
第六节 剑术和棍术
第五章 武术搏斗教学
第一节 散打教学
第二节 推手教学
第三节 短兵教学
参考文献