本书以口述历史为蓝本，记录了叶瑾从业余游泳选手到专业运动员、再到专业队教练，并成长为我国泳坛名师的蝶变过程，其个人经历和执教履历充满传奇。全书以时间为轴线，重点聚焦齐晖、宁泽涛和覃海洋等10多位由她培养的世界冠军、亚洲冠军和全国冠军的事迹，并从这些优秀运动员的成长轨迹中，凸显一位优秀教练员对体育事业的一腔赤诚和无比热爱，体现了作为大国工匠春风化雨、润物无声的至善境界，也是一代体育追梦人不忘初心、牢记使命、永远攀登的缩影。

引言
第一章 青葱年代
巨鹿路 180弄
“冰碴儿女孩”
邓鹏里老师
横渡黄浦江
十字路口
第二章 南部岁月
深夜训练
果壳里的君王
小叶教练
黄山冬训
缘来挡不住
第三章 加入海军
从巅峰到谷底
女儿的成长
再次漂泊
用心筑家
第四章 实力悍将
白洋淀里寻月花
“最佳弟子”韩冰岩
军中女杰王恋英
女帅男兵屠峰
“懒孩子”承浩
“小虎队”之赵涛
“小虎队”之曲敬宇
“小虎队”之赖忠坚
第五章 金花齐晖
“邮寄”来的女孩
横空出世
跨越巅峰
正视得失
顺境与逆境
失意雅典
高住低练
再创奇迹
第六章 王者宁泽涛
我叫宁泽涛
艰难重建
新飞鱼传说
登“亚洲之巅”
澳大利亚训练
喀山奇迹
退役事件
体坛风云人物
奥运年风波
无言的结局
第七章 新锐覃海洋
三进三出
海洋妈妈的自述
淡定哥
三破世界青年纪录
喜忧参半亚运会
杭州短池世锦赛
2019再出发
沉寂中的坚守
登世界之巅
第八章 纷纷记忆
生日记忆
海军队，难说再见
众人眼中的“冠军妈妈”
后记