本书共分为2部分，第1部分主要讲解呼吸觉知，包括呼吸觉知的基础、呼吸的解剖学和生理学、运动表现与呼吸的关系，以及情绪与呼吸的关系；第2部分重点介绍呼吸练习，作者提供了呼吸热身及其评测、氧合练习和强化练习等练习。读者进行上述练习，可以集中注意力、放松身体、控制情绪和最大限度地发挥潜能。本书适合运动员阅读，可以帮助他们通过呼吸练习来提高运动表现；同时也适合那些希望提高注意力、提高学习效率、管理情绪，以及实现个人目标的读者阅读。

练习索引
前言
序
致谢
第1部分 呼吸觉知
第1章 呼吸觉知的基础
第2章 呼吸的解剖学和生理学
第3章 运动表现与呼吸
第4章 情绪与呼吸
第2部分 呼吸练习
第5章 呼吸评测及其热身
第6章 氧合练习
第7章 强化练习
第8章 恢复、放松和情绪调节练习
第9章 环境应激练习
参考文献
关于作者
关于译者