《一个女人的逆袭》是女性主义先驱上野千鹤子与资深介护专家小岛美里针对日本养老现状的一次深度对谈和剖析。两位奋起反抗的作者拨开“想象中老年生活”的迷雾，直击养老所面临的种种痛点：与其到老还要照顾讨人嫌的男人，不如自己痛快活！年轻时被压迫，老后被抛弃，女性终归要一个人活下去/歧视女性、侵害女性权益的问题该如何解决/衰老的关键词是“不安”/介护过程中随处可见的虐待、歧视和压迫，围绕八大主题畅谈养老现状和养老困境，女性不该免费或廉价承担养老介护工作。 2025年后，日本二战后婴儿潮时期的出生人口将陆续进入高龄，成为需要被照顾的人群，“元祖级”的独身主义者上野千鹤子也将面临“独自养老”的问题。“想独自在家”“不想参加幼稚的老年娱乐活动”“不想让别人替自己做决定”……是这群受过良好教育、追求生活品质的老人的共同心声，而现行的养老制度却无法满足这些需求。于是，为了实现不依赖配偶和子女，幸福地独自“在家养老”的目标，大家开始尝试为自己的幸福晚年发声。

第1章 那些讨人嫌的男人变老后
当惯了“一家之主”的男人有多轻松
那些“旧男性”做派的大叔为什么如此讨人嫌？
指望有些男人帮忙？根本靠不住！
女性才不想照顾自己的丈夫
好多男人根本没有直面死亡的勇气
不懂事的老人会被抛弃吗？！
从养老院逃走的老人们
衰老的关键词是“不安”
我不想老了还要去上“幼儿园”！
闭嘴吧，“至死是少年”的男人
“爹味化”的社区活动，能不能别办啊？
被性骚扰的护工
“隐忍”是一个人在家养老的大敌
结婚率超高的老年人VS不婚主义的子女
第2章 压在妻子和女儿肩头的重担
烦死了！这些男人为何总是提出无理要求？！
谁来照顾我？当然是老婆啊！
最后，每个人都需要被照顾
目标是更好的老年生活
有些人的想法怎么如此肤浅？！
有些男人从来不会照顾亲人
难道只是女儿有照顾亲人的义务吗？
第3章 满怀养老之忧的年轻人
低工资＋高消费＝存不下养老钱
工作和父母，只能二选一
“家里蹲”危机
年轻人已经没救了吗？
歧视女性、侵害女性权益的问题始终存在
第4章 口号很响亮，但现实很残酷
介护保险究竟保护了谁
找不到工作的女性被迫去做义工
介护保险制度的九大特点
虐待、歧视和压迫随处可见
女性再次被迫承担起介护工作
推广，然后再限制
第5章 被压迫的女性和被抛弃的老人
女性不是免费保姆
被微波炉捆住的手脚
家务活是不可能在1小时内完成的！
半夜在脑海中敲击的计算器
第6章 时而进，时而退
越来越低的薪资报酬
一口什么都往里放的大锅
政府的面子工程
不断变换的游戏规则
一天只能吃一顿饭的丈夫
从大排长龙到空置的老年护理院
难以置信的收费
毫不掩饰的敛财
无法给老人洗个像样的澡
护士和护工的“阶级差异”
一切都还悬而未决
日本社会给人的不安全感
第7章 无人倾听的声音
来自行业一线工作人员的控诉
一个人在家养老到底需要多少钱？
突然吝啬的政府
还不是得由女性来做？
第8章 直到生命尽头
没有老人会喜欢养护机构或医院
慌乱中拨出的电话
为什么要被人从早到晚盯着？
不同人的临界点
要回家的执念
政府的“阴谋”
必须保护的人
老年人依然拥有无限可能
后记