第一辑
1 今时今日多沉浮
2 躺平，可奈何？
3 不甘堕落又不思进取
4 耗来耗去费心力
5 心力在此多焦虑
6 崩溃，往往一瞬间
7 熬夜，矢志不渝
8 当代青年，兴趣在何方？
9 无序的自由
10 “间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”
11 中止的“半思考”
12 信念的摇摇晃晃
13 几重年华，几重孤独
14 “漂泊与流浪”，何日告别？
15 年轻人的三十岁
16 孩子
第二辑
1 人生海海，海海的人生
2 时间的意义
3 遑论生死
4 生活之感
5 社会与人性
6 年轻人的工作和生活
7 自由在何处
8 几时工作，几时堕落
9 半生活来半沉沦
10 一念之差
11 世间之事多在于自身
12 选择与未选择
13 事情永存，问题永存
14 活着不易
15 对错是非不易量
16 错误易揽之
17 善良应有度
18 半饥饿的清醒状态
19 孤独是常态
20 辗转反侧终失眠
21 恐惧多是虚幻
22 绝望时隐时现
23 青年几许？人生几许？
第三辑
1 人，世界，生活
2 热爱生命，热爱自己
3 生命的期待
4 生命的本质与意义
5 做正确的事情
6 健康是第一
7 金钱对我们而言
8 幸福在何处
9 人生的智慧
10 自由地享受时光
11 去想去的地方
12 享受登山的高度
13 有朋自远方来，其乐无穷
14 时间之解
15 秉持一心
第四辑
1 青年觉醒
2 理想的存在
3 读《牧羊少年奇幻之旅》
4 修建水库
5 人
6 如何避开“人生的坑”
7 为生命立心
8 得救之道
9 战胜自己
10 自己的光在哪儿
11 青年与读书
12 谈运动
13 家庭，归途所在
14 搭子文化
15 环境对人的重要影响
16 观《泰坦尼克号》
17 生命的强化
18 做最好的自己
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