基础体能训练是消防救援人员体能训练的重要组成部分，是针对消防救援人员身体素质各要素的训练，目的在于为有效提高岗位专业体能和相关技能打下良好的身体基础。基础体能训练主要包括俯卧撑、平板支撑、屈腿仰卧起坐、双腿深蹲起立、立卧撑、坐位体前屈、单杠引体向上、单杠卷上上、双杠臂屈伸、5×10米折返跑、100米跑、3000米跑等基本课目，本章主要就以上常训课目的场地设置、口令下达、动作要领、训练方法、常见错误与纠正方法以及训练注意事项和考核测试等进行阐述。