现代生活的一个显著特征在于人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况，而是一种“无所谓”的普遍心态。倦怠使快乐消退，使动力减弱。我们努力找寻各种方法摆脱倦怠，试图重新掌控工作与生活的自主权，然而，常见的应对方式往往弊大于利：在面临紧急任务时拖延，沉迷无意义的电视节目，热衷垃圾食品，报复性熬夜…… 如果曾经为了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤单。 结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据，本书将挑战一些关于生产力和工作的过时观念，同时提出新的、基于科学的意图训练法，从意志力、好奇心、诚实、注意力、习惯五大要素入手，帮你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

第1部分 入门之径
第1章 引言
第2章 倦怠的世界
第3章 何为“意图”
第4章 成为主角
第5章 意图可塑
第2部分 意志力
第6章 意志之力，影响深远
第7章 无限意志，造就卓越
第8章 意志力的生理学解析
第9章 训练意志力
第10章 众虎同心，志可达成
第3部分 好奇心
第11章 高效能者具备好奇心
第12章 认知之路，日日新，又日新
第13章 改变思维方式
第14章 共融信念之光
第4部分 诚实
第15章 践行我们的价值观
第16章 如何明辨你的价值观
第17章 当价值观发生冲突时
第18章 了解你的团队
第5部分 注意力
第19章 高效能者专注于做正确的事
第20章 引导聚光灯
第21章 聚光灯下的职场
第22章 心智漫游
第23章 心之流，形各异
第24章 关注团队
第6部分 习惯
第25章 表现卓越的根基
第26章 驭心术：掌控无意识行为
第27章 发掘内在力量
第28章 工作场所的仪式的重要性
第7部分 终章
第29章 我们关系中的意图
第30章 意图之园
注释