第一章 成年后，你第一个需要养好的孩子是自己
1.走出原生家庭，主动重养自己
2.不幸的童年需要用一生去治愈
3.带着一身伤痕长大的人，亟须弥补童年的自己
4.“为你好”，一把以爱“杀人”的刀
5.精神内耗，每天胡思乱想怎么办
6.你在意什么，什么就在折磨你
7.爱而不得的东西太多，要学会释怀
8.痛苦的根源：无法接受已发生的事
第二章 历经风霜的心灵，需要开启一场重养之旅
1.受到重要之人的伤害时，你需要给心灵做一次SPA
2.小时候被霸凌的人，亟须一场自我疗愈
3.输在起跑线上没有关系，关键是要赢在转折点上
4.不要被全职妈妈的角色框住了，要做自己的女王
5.养大了孩子、养废了自己的人，需要再爱自己一次
6.面对一次次的打压，找回内心的坚韧最重要
7.遭遇痛苦失败时，用勇气与信念重养自己的理想之树
8.前半生过得一塌糊涂，请重启人生模式，活出精彩
第三章 生活不只是眼前的苟且，重养自己是为了诗和远方
1.用力弥补小时候的自己，也是我们长大的意义
2.过去的事不是你的错，你得学会翻篇
3.爱自己，是浪漫的开始
4.自我重塑，为成长赋予新意
5.在角色之外，找寻自我本色
6.你是他的妻子，但你不是他的附属品
7.重拾梦想，为己辛苦为己甜
8.突破职业界限，拥抱无限可能
第四章 化蛹成蝶，重养是一场自我重塑的大戏
1.远离那些让你内耗的烂事
2.断掉让你受折磨的感情
3.找回内心的勇敢和自信，做回自己
4.不再做讨好型人格的人
5.去做一件你一直想做而又没做的事
6.从自己身边的人或物中发现美
7.与其渴望被爱，不如努力自爱
8.在爱人与被爱中治愈自己
第五章 每一次失去和离别，都是重养自己的契机
1.朋友如星辰，每一次失去都是为了更好的遇见
2.爱情路上坚韧前行，先爱自己再遇对的人
3.婚姻结束亦是起点，重养自己迎接幸福
4.工作只是舞台，自我成长才是永恒
5.钱是身外之物，内心强大才是真富有
6.创业失败是浴火，凤凰涅槃乃重生
7.残疾的不过是肢体，依然完整的是精神
第六章 重生之花，在日积月累的浇灌中绽放
1.在忙碌中寻觅身体与灵魂的和鸣
2.优雅再出发，始于每一次复盘
3.微笑无成本，却能带来财富
4.阅读是最温柔的SPA，滋养心灵的每一个角落
5.开阔视野，丰盈我们的内心世界
6.断舍离，不仅是空间的瘦身，更是心灵的净化
7.用感恩之心温暖自己，也温暖这个世界
8.再坚持一下，我就会站在属于自己的高度
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