作为世界记忆大师的朱选好，在多年的教学、培训和研究中，总结出了100%记忆的高效记忆法，简单五步帮助你实现持久准确完整的记忆：Step1把所需要记忆的材料转化成图像编码；Step2寻找记忆宫殿；Step3把图像编码放在记忆宫殿里；Step4把编码从记忆宫殿里提取出来；Step5把编码翻译成原来的记忆材料。另外，他还在本书中介绍了身体定桩法、人物定桩法、标题定桩法、数字定桩法、地点定桩法、连锁串联法、情景画面法、思维导图法、单词记忆法，无论是学科知识、文章背诵、英语单词、生活细节还是世界脑力锦标赛，没有高效记忆法不能应对的。

第一章 高效记忆入门
第一节 图像是高效记忆的原理
第二节 高效记忆的过程
第三节 记忆的分类
第四节 声音记忆、逻辑记忆与图像记忆
第五节 转化、联结、定桩
第六节 科学复习对抗遗忘
第二章 100%高效记忆的方法
第一节 身体定桩法
第二节 人物定桩法
第三节 标题定桩法
第四节 数字定桩法
第五节 地点定桩法（记忆宫殿）
第六节 连锁串联法
第七节 情景画面法
特别篇1 数字编码表
第三章 高效记忆的工具——思维导图
第一节 思维导图的原理
第二节 思维导图的制作
第三节 导图的应用和思维方式
第四节 用思维导图分析文章
第五节 用思维导图背诵文章
第六节 用思维导图记单词
第七节 思维导图在理科中的应用
第四章 高效记忆法的学科运用
第一节 用情景故事法记忆四言绝句
第二节 用地点定桩法记忆《古朗月行》
第三节 用数字定桩法记忆《琵琶行》
第四节 用字头歌诀法记忆八言绝句
第五节 用关键词串联法记忆《观沧海》《行路难》
第六节 用动物定桩法记忆《弟子规》部分篇章
第七节 用汽车定桩法记忆《陋室铭》
第八节 用连锁串联法记忆现代文
第九节 用关键词串联法记忆政治知识点
第十节 灵活运用记忆法记忆历史知识点
第十一节 用高效记忆法记忆地理知识
第五章 用高效记忆法记忆英语单词
第一节 全脑图像记单词
第二节 单词记忆常见方法
第三节 字母编码篇
第四节 单词记忆示例
第五节 词根词缀法记单词
第六章 世界脑力锦标赛
第一节 世界脑力锦标赛简介
第二节 世界脑力锦标赛破解
特别篇2 高效记忆法的生活应用