《形体塑造与训练》不仅从理论上阐述了形体训练的目的意义、特点、分类和内容，还把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大类的运动训练方法运用到了形体训练中，扩展了训练的内容和手段。在培养人的思想、品德、修养、情操、礼节、艺术品位以及鉴赏能力等方面也有不可忽视的作用。

第一章形体训练概论
第一节形体训练的定义
第二节形体训练的目的意义
第三节形体训练的特点和作用
第四节人体形态美的标准
第二章形体训练的内容及分类
第一节形体训练的内容
第二节形体训练的分类
第三章形体训练的教学原则及教学方法
第一节形体训练的教学原则
第二节形体训练的教学方法
第三节形体训练的教学要求
第四章舞蹈类形体训练
第一节基本姿态训练
第二节把上训练
第三节把下训练
第四节基本素质训练
第五章体操类形体训练
第一节人体活动的基本姿势
第二节头颈姿势
第三节手的基本姿势
第四节手臂的基本姿势
第五节躯干的基本姿势
第六节腿脚的基本姿势
第六章健美操类形体训练
第一节健美操的基本动作要素
第二节健美操的基本步伐组合
第三节健美操成套动作
第七章艺术体操类形体训练
第一节艺术体操的基本动作
第二节艺术体操的基本步伐与基本舞步
第三节艺术体操的基本步伐、基本舞步组合
第八章基本仪态
第一节站姿
第二节坐姿
第三节步态
第四节手势和表情
第五节递物和接物
第九章科学健康的减肥
第一节什么是肥胖
第二节引起肥胖的原因
第三节减肥误区
第四节健康科学的减肥方法
参考文献