《吃出来的健康》：
做法：将当归、黄芪、薏苡仁、大枣分别洗净。蛇肉洗净，切成小块。把全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。饮汤吃蛇肉，每天1料。
功效：补气益血、祛湿除痹。用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等之关节疼痛、活动不便者。
五、生姜鸡
材料：公鸡1只，生姜100～250g。
做法：将公鸡、生姜切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
功效：用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
调节饮食，有效缓解失眠
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有包括失眠在内的多种睡眠障碍。2003年，“世界睡眠日”正式引入中国，到现在，睡眠有问题的人非常多，平均每3人就有1个“睡不好”。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。更有一项来自清华大学的全国性调查显示，在中国职场人士中，超过八成受访者表示存在入睡困难、睡不踏实、多梦等问题；近九成受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距，睡不够，而这其中。
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