《女人不衰老活法》：
雌激素可以促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态；它可以促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态使你看起来漂亮可人；它与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。它促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染，使你做一个健康的女人；它可以使子宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕，让你做一个幸福的妈妈；除此之外，它还和你的皮肤光洁度、性欲大小有一定关系，仔细想想看，它关照到的是不是都是女人特别在乎的东西？
正是因为雌激素，所以你才是一个漂亮、健康的女人，也正是因为你体内的雌激素，才使你具有抗衰老的能力，让你由内而外的变年轻。
女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中，这些系统也缺少不了雌激素的作用。到了35岁后女性的雌激素会走下坡。虽然我们终将变老，但是我们应留住我们的雌激素，让我们慢慢变老。
很多女性都特别在意自己的雌激素分泌能力，甚至注射雌激素，用来保持自己的年轻美丽。其实每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，也可能带来一些危险。自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快。
首先要从生活习惯上稳定体内的雌激素，学习如何克服体内的激素不平衡，会使大家一生受益。开始的越早，你会越早感觉到它给你带来的好处。
压力过大，处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使其他的激素水平相应的失去平衡。因此，减轻工作压力可以保持体内雌激素水平。比如换个工作，结束一段恶劣的关系，试着做做瑜伽，转变态度等方式来对自己精神和身体进行减压。
良好睡眠也能保持体现雌激素水平。每天要尽可能保证8小时睡眠时间，良好的睡眠会对激素水平的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生激素。尽量保证在晚上10点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。
适当运动既可以减少压力，改善睡眠习惯，又可以帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。运动的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天适当的运动，可以帮你身体排毒，使你体内的雌激素保持在一个最佳的水平。
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