丹尼斯·金珀·莫泽尔禅师，生于纽约州布鲁克林，成长于南加利福尼亚，曾获得当地游泳冠军、入选全美水球运动员，获南加利福尼亚大学硕士学位。从事过救生员和教师工作，1973年拜日本禅宗大师前角博雄为师，1980年成为前角博雄的二世继承者。1982年开始在欧洲传道，创立了观世音僧伽小组，此后在犹他州盐湖城建立了观世音僧伽中心，目前该小组在法国、波兰、比利时、德国、英国、马耳他和荷兰都设立了分支机构。1996年，伯尼?格拉斯曼禅师授予他禅师的称号。此后，他成为西方人认可的索托禅宗和临济宗的一员。他也是白梅无著禅宗学校（White Plum Asanga)的校长（无著,梵名Asanga,音译为阿僧伽，为古印度佛教哲学家），学校生源遍布世界各地，主要由各地佛教徒组成。他和妻子斯蒂芬妮现居住于盐湖城，儿子泰是一名航空工程师，女儿尼科尔在南加州大学攻读数学。

　　一个人能否取得成功，是有多方面的因素决定的。但是，重要的决定因素，还是取决于对自身潜能的开发。

　　本书作者通过35年的艰难探索，把西方心理学和东方佛学文化巧妙地结合起来，提出一套开发自身潜能的理论体系和实践方法。

　　作者提出，通过发掘自己的子人格并和自己的子人格对话，将每一种人格生活化，就能建立全新的观察视角，充分释放自己的潜能，从而塑造一个全新的自己。

　　学习这种方法，你不必是佛教徒或者学者，运用这种方法，任何普通人都能够实现自由、圆满和觉醒。

致谢

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前言

读者推荐（节选）

第一章“大意识大心”的诞生1

第二章“大意识大心”融贯东西13

融入声音对话方法15

声音对话方法是如何发挥作用的18

穿越无门之门22

无须任何特殊背景或准备28

不执取30

人人都能做到34

通过切换拉开同自我的距离：跳出自我看自我39

无须努力的方法42

切换视角44

终极目标：自由发挥意识功能47

第三章如何使用本书51

我们拥有无数种声音53

进入声音58

第四章“自我”的声音63

保护者65

控制者69

怀疑者75

恐惧者79

愤怒者84

受害者86

牺牲者90

脆弱无辜的孩子93

二元思维95

欲望97

追求者100

求道者102

追随者106

第五章大意识大心：阴阳的统一109

本原111

大意识113

大心116

阴118

阳119

大意识大心：阴阳的统一120

主人122

完人124

喜乐：永恒的快乐128

感恩：由衷的赞美和欣赏131

超然：大智若愚、大美若丑134

第六章整合与超越：二元与非二元137

自我143

非我145

自性148

恐惧151

不恐惧152

真我：超越恐惧和不恐惧154

二元意识155

非二元意识159

真我：超越二元和非二元162

第七章十种殊胜之行165

慷慨167

明智而恰当的行为177

坚忍186

忍耐191

禅静193

般若200

善巧方便201

意愿203

权力204

无上的智慧207

第八章觉醒心灵的八种觉悟211

常修少欲213

知足守道215

安享清净216

勤奋217

思虑218

冥想220

普济的智慧222

讷于言辞224

第九章始于足下227

如何练习232

打坐时的姿态234

禅修时如何对待你的意识239