近距离与全球各行业成功人士对话 学会如何从容应对清晨时光，开启对你有用的晨间例程 你在每天清晨的第一个选择决定了你能否一整天都保持高效和专注。 在这本可以当作指导手册或私人日记的小册子里，作者访问了63位当今的知名人士——包括三届奥运会金牌得主丽贝卡？索尼、推特联合创始人比兹？斯通以及斯坦利？麦克里斯特尔将军，并为你提供了设定自己的晨间例程的相关建议。本书将告诉你如何开启对你有用的例程，让你能够养成推动自身进步的习惯。

序
第1章 起床
卡罗琳·保罗
詹姆斯·弗里曼
安德烈·D. 瓦格纳
拉斐尔·赖夫
黛西·可汗
泰勒·考恩
蒂姆·奥赖利
现在到你了
第2章 专注与效率
瑞安·霍利迪
杰夫·科尔文
希娜·布雷迪
格雷格·凯里
玛丽亚·康尼科娃
沙恩·帕里什
托德·亨利
比尔·麦克纳布
马修·韦瑟利-怀特
现在到你了
第3章 晨练
斯坦利·麦克里斯特尔将军
丽贝卡·索尼
谢里·兰辛
吉莉恩·迈克尔斯
凯文·克利里
卡罗琳·伯克尔
萨拉·凯瑟琳·佩克
现在到你了
第4章 冥想
露丝·尾关
埃德·卡姆尔
艾斯特·加思达
达里亚·罗丝
迈克尔·阿克顿·史密斯
现在到你了
第5章 晚间例程
戴维·凯戴威
珍妮·布莱克
尼尔·艾尔
乔斯·路易斯·维尔森
鲍勃·穆尔
现在到你了
第6章 睡眠
阿里安娜·赫芬顿
近藤麻理惠
乔恩·戈尔德
布拉德·费尔德
斯科特·亚当斯
现在到你了
第7章 父母
比兹·斯通
埃米莉·舒曼
阿曼达·赫瑟
鲍勃·弗格森
杰米·莫里
尼克·比尔顿
现在到你了
第8章 自我关爱
艾丽·卢娜
莉萨·康登
清水裕子
约翰·贝拉尔迪博士
梅洛迪·麦克洛斯基
安伯·蕾
现在到你了
第9章 不同的环境
卡梅伦·拉塞尔
克里斯·吉尔博
戴夫·阿斯普雷
梅洛迪·霍布森
M.G. 西格勒
彼得·巴莱塔
现在到你了
第10章 适应
索尼娅·拉奥
奥斯丁·克莱恩
鲁玛纳·拉斯克·达伍德
丹尼尔·伊登
约兰达·科尼尔斯
莱奥·巴波塔
安娜·玛丽·考克斯
现在到你了
总结
统计数据
致谢
参考书目
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