李根厚，1935年生，毕业于庆北大学医学院。韩国梨花女子大学教授，也是精神科医生。半个世纪以来，他既治病救人，又教书育人。在他76岁那年，还以很高龄首席毕业于高丽大学网上学院文化学院文化学专业，在韩国传为美谈，成为老年人学习的榜样。对他的访谈，在韩国的老年人和青年人中间引起了强烈反响，而他根据自身经历撰写的长篇纪实文学《我至死追求生之乐趣》，连续17个月进入韩国图书月销售榜前十名，受到广泛的赞扬和关注。取经者趋之若鹜，争先恐后。
　　在学术成就和医疗创新上，李根厚先生一个把韩国封闭式的精神病院改为了开放式，引进了“心理剧”集体心理治疗法，还创立了韩国精神治疗学会，为韩国精神医学的发展做出了重大贡献。学术界和媒体对李根厚先生都给予了很高的评价。
　　在工作和事业上，李根厚先生在尼泊尔从事了三十多年的医疗援助工作，同时在光明保育院照料孤儿长达四十多年。退休后，他和夫人成立了家庭研究所，从事青少年性教育咨询、父母教育、家庭关系教育、老年生活教育等一系列公益性活动。义务奉献，使李根厚的人生充满了乐趣。
　　◎年轻人多读读，就知道现在怎样做才能到老时不后悔；中年人多读读，就能够为将要到来的老龄阶段做好精神和物质的准备；老年人，这本书尤其是写给这个群体的叮嘱。无论是父母、子女还是纯粹忙碌的上班族，都会从中学到很多，明白很多。
　　◎当今世界，物质极大丰富，但纷争依然存在；信息极大便利，但无知依然存在；科技高度发达，但未知依然存在。科技的强大让很多人忘记自己心灵的力量，其实繁华褪尽，墨守蜗居时，能够帮助你拥被安眠的，还是内心的平静。邂逅这本书，有一种看科幻片的感觉。仿佛在空旷的荒野，也许是在繁华的闹市，也可能是在浓墨般的雨夜，也许是被聚光灯追逐的你，也许是伺机而动的你，突然看到未来的自己满头白发，一脸皱纹，慈祥地站在你面前，几句直击心灵的话语，让你的恐惧消失，让你的孤独消失，让你的忧郁消失。

　　你为什么感到失落
　　早晨看到太阳
　　夜晚看到星星
　　所以我幸福
　　入睡了
　　早晨能醒来
　　所以我幸福
　　悲和欢还有爱情
　　我的心能呵护你的痛
　　所以我幸福
　　——金寿焕［韩国］《因为我们相爱》
　　一位白发的老绅士这样对年轻人说：“上岁数看看，很有意思的。”
　　年轻人讨厌长岁数，排斥老年的晚景，但是老人仍想对年轻人说：“上岁数的过程实际上很有趣。”
　　确实，追寻从生到死的人生轨迹，哪一个年龄段是无趣的呢？当然，二十岁的乐趣和四五十岁的乐趣完全不一样。也正因为不一样，所以更特别，才更有价值。如果不懂得这个道理，仅仅拿现实与过去进行比较，那我们只能一生都活在追悔之中，使人生充满悔恨，觉得从没有真正地活过。应该说，人生每一个阶段都有属于那一刻的，只在那一时节才能感受到的乐趣。如果懂得了这个道理，人生就算没有虚度了。
　　依据古老的阴阳学说，即老子所云：“万物负阴而抱阳”，世上万物都有阴和阳。有光明，就有黑暗；有好的一面，就有坏的一面。如果只想童颜永驻，抓住热情和能量不放，无节制地挥霍，反而会毁掉青春。如果欣然接受老迈，伴着岁月自然而然地老下去，就会散发出如陈酿美酒一般的醇和之气。
　　曾经好的，不可能永远好下去；曾经坏的，也不会一路坏到底。我们必须包容全面，而不是只偏好的一面。有短处，就努力去弥补；有长处，就保持和发扬，为人生助力，为生命添彩。这个过程就是不断滋养正气，抑制负能量的过程，也是人生快乐的一个法则。
　　步入中年，遥望老年。这个时候，关键在于能够明辨上岁数的好处和坏处。上岁数确实有坏的一面，其中最坏的就是身体的老化。事实上人老了，健康只会变坏，不可能变好，这是自然规律。这是人人懂得的道理，但是当这个规律出现在自己身上时，却不那么容易接受。虽然嘴上承认，但是内心的一个角落始终藏掖着“我可能不一样”的侥幸念头。如果抓住这个念头不放，那只会助长失落和悔恨。应对老化，即身体的变化最好的方法就是顺应，即中国道家讲的顺乎自然。艺人金惠子曾经这样说：“最不方便的是想看书时必须戴上花镜。我埋怨上帝就这点考虑不周，为什么非要让我眼睛变坏呢？我就仔细想这其中的道理，后来想明白了。如果老了还读书，领悟的东西就会越来越多，就不免又想抢跑人生。上帝是想让我安静地待在后面享福，所以让我眼睛变坏了吧。”
　　金惠子的这一席话，正如她恬静的微笑吹暖了心扉。如果有了这个态度，衰退的听力和视力就不再是障碍，就可以心安理得地戴上助听器和老花镜吧，而且努力地辨听和认真地细看，发现年轻时不曾留意到的人和事，这反而是意外的收获。
　　上岁数让人害怕的另一个原因是记忆力衰退带来的脑力低下。忘掉种种约定和家务事，不知道钱包和钥匙放在哪里了，这时不免会自嘲“真是老了”。如果这种“自嘲”总是挂在嘴上，不知不觉老得就更快。
　　我仅仅是因为忘记小手册放在西服兜儿里了，就吃了不少苦头。而且经常是今天不记昨天的事情。一开始我受到的冲击也很大，为了回想一天所忘记的事，我承受了很大的压力。现在我是满不在乎了，我想通了——大脑几十年来一直在记忆、记忆，容量可能已经满了。大脑可能自动处理掉那些不必要的记忆，并且不允许再输入过量的信息。想到这里我就心安理得了。
　　人老了大脑就运转不快了，动作也变得越来越迟缓了，这是自然的。但有一点是值得骄傲和自豪的，即不像年轻人那样冲动，这是上岁数的美德。不妨想一想，上岁数后该做的事少了，来找的人也少了，就没必要着急忙慌的。无论你怎么慢腾腾，也没有人来催促，完全可以悠着来。说实话，上岁数后拥有的最大“财产”就是时间。
　　不久前碰到一个熟人，他很失落地说：“上岁数后吃东西，尝不出味道了。”他为了找回以前的口味吃遍了全城的餐馆，均不是原来的味道。一日三餐吃了一辈子，最后舌头闹罢工了。我安慰他说：“这是老天在提醒你，应该用别的办法来体悟人生的滋味，而不是用舌头了。”
　　还有人抱怨说：上了岁数后，也就有个免票坐地铁的好处。他的意思是说，老年人获得的待遇应该再多一些。而据我所知，只有在韩国老年人可以免票坐地铁。加上博物馆门票减价等种种优待，只有在韩国老年人获得的实惠还是很多的。上了地铁，年轻人都会让座，从来不用担心座位，地铁就等于是自家的轿车了。
　　如果不为上岁数而失落，被抑制的幸福感就会立刻得以显现。过去在生活中不曾有的经验和体会，如今都充满了新的惊喜和感动。罔顾身边俯拾即是的幸福和乐趣，一味自怨自艾，剩下的时日也只能在有气无力的忧郁中度过。
　　上岁数的好处是生活变得单纯而单调了，责任和义务也相对少了。有了充裕的时间，耐心就得到了加强，感情也变得更丰富细腻了。过去因为太忙没有去做的事儿，现在可以一个一个地做来试试，此中必有久违的乐趣。如旅行、撰写文章，或者学习演奏一件乐器。即使进步很慢，也没有人会说什么，反而会来祝贺你有了新的开始。上岁数后不妨去做需要花大量时间的事情。哪怕做不好，反正时间充足，可以耐心地等待和迎接一个新的“我自己”。
　　最近，我每天早晨一睁开眼睛后，都会感到一阵惊奇。我身边有不少熟人都是在夜晚睡眠中过世的，我也没有向任何神明预约明天必定能醒过来。所以每天早晨一睁开眼睛，我就首先大呼“快哉！”。因为我在这睁开眼睛的瞬间体会到了生与灭的神秘感。
　　我在年轻的时候，从来没有体会过这种神秘感。每天早晨只是机械地醒来，接着就开始了一天的工作日程。而现在我生物学意义上的“生命”所剩不多了，所以对每一个新的一天都充满了喜悦，我在每个早晨都会感到一种特别的幸福。
　　日本诗人小林一茶有俳句云：“多么幸运啊，今年也被蚊子叮。”这正符合我此时的心境。
　　不要为一年长一岁而失落，更不要埋怨还没活够就已经老了。不管别人说什么，自己都应有自己的定力，应该自豪地承认自己能活到现在，而且做了很多事，也享受了人生的许多乐趣，已经知足和欣慰了。如今，在我这个岁数上最重要的是尽情地找到我能够享受的乐趣。如果我只是花费大量的时间去思考人生，那么在这一刻我的许多幸福就会悄然流逝。
　　早晨看到太阳
　　夜晚看到星星
　　所以我幸福
　　入睡了
　　早晨能醒来
　　所以我幸福
　　悲和欢还有爱情
　　我的心能呵护你的痛
　　所以我幸福
　　——金寿焕［韩国］《因为我们相爱》
　　一位白发的老绅士这样对年轻人说：“上岁数看看，很有意思的。”
　　年轻人讨厌长岁数，排斥老年的晚景，但是老人仍想对年轻人说：“上岁数的过程实际上很有趣。”
　　确实，追寻从生到死的人生轨迹，哪一个年龄段是无趣的呢？当然，二十岁的乐趣和四五十岁的乐趣完全不一样。也正因为不一样，所以更特别，才更有价值。如果不懂得这个道理，仅仅拿现实与过去进行比较，那我们只能一生都活在追悔之中，使人生充满悔恨，觉得从没有真正地活过。应该说，人生每一个阶段都有属于那一刻的，只在那一时节才能感受到的乐趣。如果懂得了这个道理，人生就算没有虚度了。
　　依据古老的阴阳学说，即老子所云：“万物负阴而抱阳”，世上万物都有阴和阳。有光明，就有黑暗；有好的一面，就有坏的一面。如果只想童颜永驻，抓住热情和能量不放，无节制地挥霍，反而会毁掉青春。如果欣然接受老迈，伴着岁月自然而然地老下去，就会散发出如陈酿美酒一般的醇和之气。
　　曾经好的，不可能永远好下去；曾经坏的，也不会一路坏到底。我们必须包容全面，而不是只偏好的一面。有短处，就努力去弥补；有长处，就保持和发扬，为人生助力，为生命添彩。这个过程就是不断滋养正气，抑制负能量的过程，也是人生快乐的一个法则。
　　步入中年，遥望老年。这个时候，关键在于能够明辨上岁数的好处和坏处。上岁数确实有坏的一面，其中最坏的就是身体的老化。事实上人老了，健康只会变坏，不可能变好，这是自然规律。这是人人懂得的道理，但是当这个规律出现在自己身上时，却不那么容易接受。虽然嘴上承认，但是内心的一个角落始终藏掖着“我可能不一样”的侥幸念头。如果抓住这个念头不放，那只会助长失落和悔恨。应对老化，即身体的变化最好的方法就是顺应，即中国道家讲的顺乎自然。艺人金惠子曾经这样说：“最不方便的是想看书时必须戴上花镜。我埋怨上帝就这点考虑不周，为什么非要让我眼睛变坏呢？我就仔细想这其中的道理，后来想明白了。如果老了还读书，领悟的东西就会越来越多，就不免又想抢跑人生。上帝是想让我安静地待在后面享福，所以让我眼睛变坏了吧。”
　　金惠子的这一席话，正如她恬静的微笑吹暖了心扉。如果有了这个态度，衰退的听力和视力就不再是障碍，就可以心安理得地戴上助听器和老花镜吧，而且努力地辨听和认真地细看，发现年轻时不曾留意到的人和事，这反而是意外的收获。
　　上岁数让人害怕的另一个原因是记忆力衰退带来的脑力低下。忘掉种种约定和家务事，不知道钱包和钥匙放在哪里了，这时不免会自嘲“真是老了”。如果这种“自嘲”总是挂在嘴上，不知不觉老得就更快。
　　我仅仅是因为忘记小手册放在西服兜儿里了，就吃了不少苦头。而且经常是今天不记昨天的事情。一开始我受到的冲击也很大，为了回想一天所忘记的事，我承受了很大的压力。现在我是满不在乎了，我想通了——大脑几十年来一直在记忆、记忆，容量可能已经满了。大脑可能自动处理掉那些不必要的记忆，并且不允许再输入过量的信息。想到这里我就心安理得了。
　　人老了大脑就运转不快了，动作也变得越来越迟缓了，这是自然的。但有一点是值得骄傲和自豪的，即不像年轻人那样冲动，这是上岁数的美德。不妨想一想，上岁数后该做的事少了，来找的人也少了，就没必要着急忙慌的。无论你怎么慢腾腾，也没有人来催促，完全可以悠着来。说实话，上岁数后拥有的最大“财产”就是时间。
　　不久前碰到一个熟人，他很失落地说：“上岁数后吃东西，尝不出味道了。”他为了找回以前的口味吃遍了全城的餐馆，均不是原来的味道。一日三餐吃了一辈子，最后舌头闹罢工了。我安慰他说：“这是老天在提醒你，应该用别的办法来体悟人生的滋味，而不是用舌头了。”
　　还有人抱怨说：上了岁数后，也就有个免票坐地铁的好处。他的意思是说，老年人获得的待遇应该再多一些。而据我所知，只有在韩国老年人可以免票坐地铁。加上博物馆门票减价等种种优待，只有在韩国老年人获得的实惠还是很多的。上了地铁，年轻人都会让座，从来不用担心座位，地铁就等于是自家的轿车了。
　　如果不为上岁数而失落，被抑制的幸福感就会立刻得以显现。过去在生活中不曾有的经验和体会，如今都充满了新的惊喜和感动。罔顾身边俯拾即是的幸福和乐趣，一味自怨自艾，剩下的时日也只能在有气无力的忧郁中度过。
　　上岁数的好处是生活变得单纯而单调了，责任和义务也相对少了。有了充裕的时间，耐心就得到了加强，感情也变得更丰富细腻了。过去因为太忙没有去做的事儿，现在可以一个一个地做来试试，此中必有久违的乐趣。如旅行、撰写文章，或者学习演奏一件乐器。即使进步很慢，也没有人会说什么，反而会来祝贺你有了新的开始。上岁数后不妨去做需要花大量时间的事情。哪怕做不好，反正时间充足，可以耐心地等待和迎接一个新的“我自己”。
　　最近，我每天早晨一睁开眼睛后，都会感到一阵惊奇。我身边有不少熟人都是在夜晚睡眠中过世的，我也没有向任何神明预约明天必定能醒过来。所以每天早晨一睁开眼睛，我就首先大呼“快哉！”。因为我在这睁开眼睛的瞬间体会到了生与灭的神秘感。
　　我在年轻的时候，从来没有体会过这种神秘感。每天早晨只是机械地醒来，接着就开始了一天的工作日程。而现在我生物学意义上的“生命”所剩不多了，所以对每一个新的一天都充满了喜悦，我在每个早晨都会感到一种特别的幸福。
　　日本诗人小林一茶有俳句云：“多么幸运啊，今年也被蚊子叮。”这正符合我此时的心境。
　　不要为一年长一岁而失落，更不要埋怨还没活够就已经老了。不管别人说什么，自己都应有自己的定力，应该自豪地承认自己能活到现在，而且做了很多事，也享受了人生的许多乐趣，已经知足和欣慰了。如今，在我这个岁数上最重要的是尽情地找到我能够享受的乐趣。如果我只是花费大量的时间去思考人生，那么在这一刻我的许多幸福就会悄然流逝。
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 Chapter 1
你为什么感到失落 
几度濒临生死关后所悟到的 
既然感到孤单，为什么不动起来？ 
我家三代同堂的秘诀
我首先教儿媳说“不” 
要坦然与病相处 
古稀之年进学堂更有乐趣 
要敢于冒险才能赢得平安的人生 
三十年后重逢的艾德蒙?希拉里教我的 
我最讨厌的一句话：要做就做到最好 
我心中至今活着长不大的少年 
Chapter 2
不要这么吃岁数
如果你害怕变老了 
要趁早丢弃“老了就没用”的想法
决不要干涉子女的人生 
比攒养老钱还要重要的 
不要试图教训年轻人
今天过得不要像昨天 
怎样和我的老龄相处 
如果我笑了，老伴儿也报以一笑 
为什么老人的耳朵很大？ 
不要辩解，要宽厚待己 
Chapter 3
如果我不惑之年 知道这些多好
你在嗟叹 “人生不如意”吗？ 
父母能留给子女的最好的财产
如果了解自己，就不会与他人竞争 
我为什么人生无憾 
上岁数后，不要为琐事发火 
要勤于休憩 
老之将至，要提前规划老后人生 / 
如果你还没有与父母和解 
如果你即将退休 
对新婚夫妇的三个嘱托
Chapter 4
人是靠什么生活
结婚五十年后的告白 
家训，为了各自和大家的幸福 
我遇到的人，即是我的人生 
抱了孙子、孙女后悟到的 
我为什么劝人过花甲 
要尽情享受“代沟”带来的乐趣 
下决心写一年的日记吧 
我为什么和孩子开关于痴呆的玩笑？ 
你离开时，想把什么留给你心爱的人？ 
让人生变得更有意义的方法 
Chapter 5
如果你站在人生新的起跑线上
当下就是人生的黄金期
人生的黄金期就是现在
无论什么事，如果你想做成
不要自诩懂人生 
不要因为忙而忽略了兴趣 
在我的余生，老伴儿是我最珍重的人 
先写好遗嘱，人生会有改观 
我不买私家车和手机的理由 
我从事二十五年的医疗援助所知道的 
无用而始可与言用矣 
朴婉绪先生的去世带来的教训
为什么要充实地活在今天？
执笔者的话 
（跋）你想怎样“上岁数”