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编辑推荐

　　《欢乐亲子操1(瑜伽操·韵律操·芭蕾操)》教你学会瑜伽操、韵律操、芭蕾操。欢乐亲子操，一套将舞蹈艺术融于生活中的健身操，一项父母与宝宝一起参与的运动，一种让宝宝健康、快乐成长的生活律动。简单的抬腿手臂及背部的伸展动作，舞蹈中幅度较小的跳跃动作，腰部的扭摆，手、腿以及身体的律动……舒缓而简单的动作，生动而有趣的内容，是一种非常适合宝宝的体能锻炼。它能让宝宝尽情地释放内在的能量，学习平衡及协调身体的不同感官体验。
　　简单、生动又有趣
　　宝宝、父母都健康哦！
　　柔软的瑜伽操：给你一个从里到外都强壮的健康宝宝！
　　活泼的韵律操：动感韵律，打造活力小宝贝！
　　优雅的芭蕾操：优雅的体型与气质从小培养！
　　趣味亲子运动游戏
　　为小朋友和父母精心编排的7套运动游戏
　　在玩耍、运动、做家务的同时，锻炼孩子自体协调能力，培养宝宝良好的生活习惯，训练宝宝的创造性思维，激发宝宝无限的想象力。
　　快乐！我家的运动时光！
　　爸爸，妈妈、小宝贝
　　手拉手，一起跳
　　全家健康又快乐
　　专业健身教练2 儿童舞团联合示教跟着老师活力起舞三套趣味亲子操

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作者简介

　　宋扬 Candy
　　北京舞蹈学院现代舞专业
　　美国有氧体适能协会专业健身指导员
　　编制的《金色童年》韵律操在“中华魂” 国际青少年艺术风采活动广东赛区中荣获金奖

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内容介绍

　　腰部的扭摆，刺激软骨生长，按摩内脏器官，刺激生长激素，帮助排出体内毒素，促进血液循环。欢快动感的韵律操，为宝宝提供全面、充足的运动，让宝宝得到充分的舒展和锻炼，增强心肺功能。优美的芭蕾舞动作，可以美化矫正宝宝的体型，从小培养优雅的举止和气质。
　　专业儿童健身教练全程示范，亲子瑜伽操、韵律操、芭蕾操详细动作全解析。父母与孩子跟着老师快乐起舞，和宝宝一起伸伸胳膊、抖抖腿，为宝宝的未来奠定良好的健康基础，爸爸妈妈的身体也会变得健美起来哦！

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精彩书摘

　　宝宝的骨骼比较柔软而有弹性，脊柱弯曲还没有定型，肌肉收缩力差。因此，针对宝宝特定的发育状况，亲子操的动作设计非常舒缓、简单。
　　简单的抬腿，手臂及背部的伸展动作，舞蹈中幅度较小的跳跃动作，腰部的扭摆，手、腿以及身体的律动……这些都是适合宝宝身体发育的基础运动，在保护宝宝不因运动受伤的前提下，使宝宝的身体得到充分的活动，而这种充分的活动恰恰是宝宝健康生长发育的关键因素。
　　B根据宝宝的身体善和年龄特点，适量运动
　　处于幼儿期的宝宝，在通常情况下精神都不能集中，很容易分散注意力，容易疲劳。所以，此年龄段的宝宝，运动和锻炼的强度不宜过大，时间不宜过长。
　　3～4岁的宝宝，身体机能渐渐发达，但各部分功能还不成熟，因此运动的时间应控制在15分钟以内；4～5岁的宝宝，运动时间一般不要超过20分钟；5～6岁的宝宝已经像个小大人了，这时他们比较好动，不妨多花点时间和他们交流，但是运动时间最好不要超过1个小时。

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Part 1 欢乐亲子操，健康、快乐的成长律动
一、欢乐亲子操，帮助3～6岁宝宝成长的密码
1．亲子律动，科学、健康、有趣的运动方式
A．配合宝宝身体的柔软度，动作舒缓、简单
B．根据宝宝的身体状况和年龄特点，适量运动
C．动作内容丰富，生动而有趣
2．了解你的宝宝，开始亲子间的亲密接触
A．3～4岁的宝宝
B．4～5岁的宝宝
C．5～6岁的宝宝
3．亲子操，益处多又多
A．宝宝食欲更好，长得更高
B．促进宝宝大脑发育，培养逻辑思维能力
C．激发宝宝丰富的想象力、创造力
D．增强宝宝身体的灵动性
E．增强宝宝的自信与安全感
F．帮助爸爸妈妈缓解压力、强健体魄
二、简单的生活律动，营造欢乐的家庭气氛

Part 2 全家人都动起来，一起走进亲子课堂
一、亲子瑜伽操，引导宝宝进人专注平和的世界
二、亲子韵律操，宝宝快乐、动感的源泉
三、亲子芭蕾操，陶冶宝宝优雅的性情

Part 3 亲子游戏，开启宝宝的异想空间
一、家务篇
1．抹抹擦擦，引导宝宝认识空间概念
2．我们一起洗衣服，培养宝宝养成勤劳的好习惯
二、玩耍篇
1．奇妙的大自然，激发宝宝无限的想象力
2．和父母去旅行，启发宝宝丰富的肢体语言
三、运动篇
1．让毛巾动起来，锻炼宝宝身体协调能力
2．我们都是大萝卜，训练宝宝的创造性思维
3．小草长高的故事，启发宝宝认识自然的奥妙

育儿小贴士
适合宝宝的运动
和宝宝一起开怀大笑，益处多多
运动与智能的关系
不适合宝宝的运动
教宝宝在音乐伴奏下做动作
不宜对宝宝进行专项的体育锻炼

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