苹果白菜汁
原料
苹果........................................................1个
白菜....................................................100克
柠檬........................................................半个
水...................................................200毫升
冰块适量
做法
1.将苹果洗净，去核，切块；白菜洗净，卷成卷；柠檬洗净，连皮切成3块。
2.先将带皮的柠檬用榨汁机压榨成汁；然后再放入白菜、苹果和水，一起压榨成汁。
3.在榨好的蔬果汁中加入冰块，最后依个人口味调味即可。
功效解读
白菜具有利大小便的功效；苹果有健胃消食的功效。此款蔬果汁既可助消化，还可缓解便秘。在饮用时，还可依个人口味和喜好，加入盐或蜂蜜调味。
制作时间：6分钟
制作成本：5元
香瓜桃汁
原料
桃、香瓜、柠檬...................................各1个
水...................................................200毫升
冰块适量
做法
1.将桃洗净，去皮、去核，切块；香瓜去皮，切块；柠檬洗净，切片。
2.将桃、香瓜、柠檬、水一同放进榨汁机中榨出果汁。
3.将果汁倒入杯中，加入适量冰块即可。
功效解读
此款蔬果汁不仅具有缓解便秘的功效，还能改善肾病、心脏病，同时还有利尿的功效。在饮用时，还可依个人口味和喜好，加入适量盐或蜂蜜调味。
制作时间：5分钟
制作成本：6元
草莓菜花汁
原料
草莓......................................................20克
香瓜........................................................1个
菜花......................................................80克
柠檬........................................................半个
冰块适量
做法
1.将草莓洗净，去蒂；香瓜削皮，切块；菜花洗净，切块；柠檬洗净，切片。
2.先将草莓和香瓜压榨成汁，再放菜花榨汁，最后加入柠檬榨汁。
3.榨成汁后倒入杯中，再加入适量冰块即可。
功效解读
草莓富含多种营养成分，能改善食欲不振、小便短赤等症状；菜花是十字花科蔬菜，具有清热解渴、利尿通便的功效。此款蔬果汁不仅有助排便，还可改善不良情绪。
制作时间：12分钟
制作成本：10元
香瓜酸奶汁
原料
香瓜....................................................100克
酸奶.................................................150毫升
蜂蜜适量
做法
1.将香瓜洗干净，去皮后切成小块，放入榨汁机中榨成汁。
2.将榨好的香瓜汁倒入杯中，再加入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
功效解读
酸奶能够帮助消化、促进食欲，加强胃肠蠕动，提高机体代谢功能；与香瓜汁混合饮用，酸甜可口。此款蔬果汁具有利尿的功效，对改善便秘症状亦有很好的效果。
制作时间：6分钟
制作成本：7元
猕猴桃梨汁
原料
猕猴桃、梨、柠檬................................各1个
冰块适量
做法
1.将猕猴桃去皮后切成3块；梨洗净，去皮、去核，切成小块；柠檬洗净，切成片。
2.将梨、猕猴桃、柠檬一起放入榨汁机内榨成果汁。
3.将果汁倒入杯中，再加入适量冰块即可。
功效解读
猕猴桃营养丰富，能有效改善消化不良等症状；梨富含水分，能濡润肠道，对大便燥结症状有一定改善作用。此外，此款蔬果汁保留了猕猴桃和梨的原味，口感很好。
制作时间：6分钟
制作成本：8元
草莓芥菜香瓜汁
原料
草莓......................................................20克
芥菜......................................................50克
香瓜........................................................1个
柠檬........................................................半个
冰块、盐各适量
做法
1.将草莓洗净，去蒂；芥菜洗净，切开根和叶；香瓜洗净，去皮去籽，切块；柠檬洗净，切片。
2.先将草莓、香瓜、柠檬、芥菜的根一起放入榨汁机，再把芥菜的叶子折弯后放入，榨成汁即可。
3.依个人口味放入冰块及盐调味即可。
功效解读
草莓能够促进胃肠蠕动；芥菜具有开胃、消食的功效。此款蔬果汁营养丰富，能够缓解便秘，改善胃肠功能等。
制作时间：7分钟
制作成本：9元
葡萄菜花梨汁
原料
葡萄....................................................150克
菜花......................................................50克
梨、柠檬.............................................各半个
冰块适量
做法
1.将葡萄洗净，去皮去籽；菜花洗净，切小块；梨洗净，去核，切小块；柠檬洗净，切片。
2.先将柠檬榨汁备用。
3.将葡萄、菜花、梨按顺序地放入榨汁机内榨成汁。
4.往蔬果汁中加入柠檬汁和冰块搅匀即可。
功效解读
葡萄具有健胃益气的功效；菜花易消化，能够利尿通便；梨酥脆多汁，具有生津止渴、宽肠利尿的作用。此款蔬果汁含有多种营养成分，能有效缓解便秘症状。
制作时间：12分钟
制作成本：8元
鳄梨水蜜桃汁
原料
鳄梨、水蜜桃.......................................各1个
柠檬........................................................半个
牛奶适量
做法
1.将鳄梨和水蜜桃均洗净，去皮去核，切块；柠檬洗净，切成小片。
2.将鳄梨、水蜜桃、柠檬片一同放入榨汁机内榨汁。
3.将榨好的果汁倒入搅拌机中，加入牛奶，搅匀即可。
功效解读
鳄梨含有大量的酶，有健胃、清肠的作用；水蜜桃肉甜汁多，能够除水气、消肿满，有利尿通淋的功效；牛奶能够补益脾胃、生津润肠。此饮适合便秘患者饮用。
制作时间：5分钟
制作成本：7元
草莓葡萄柚汁
原料
草莓.......................................................30克
韭菜.......................................................50克
菠萝.....................................................100克
葡萄柚、柠檬.......................................各半个
冰块适量
做法
1.草莓洗净，去蒂；菠萝去皮，切块；葡萄柚去皮、去瓤与籽；柠檬洗净，切片；韭菜洗净备用。
2.先将草莓、菠萝、葡萄柚、柠檬放入榨汁机榨汁；然后再将韭菜折弯，放入榨汁机内榨汁。
3.最后，将韭菜汁与榨好的果汁混合，再加入适量冰块即可。
功效解读
韭菜被称为“洗肠草”，具有润肠通便的功效；草莓和菠萝富含维生素C，有解毒的作用。此款蔬果汁能够有效改善便秘症状。
制作时间：10分钟
制作成本：10元
葡芹菠萝汁
原料
葡萄、菠萝.......................................各100克
西芹.......................................................60克
柠檬.........................................................半个
冰块适量
做法
1.将葡萄洗净，去皮、去籽；菠萝去皮，切块；柠檬洗净，切片；西芹洗净，切段。
2.将葡萄、西芹、菠萝、柠檬一起放入榨汁机中榨汁。
3.在榨好的蔬果汁中加入适量冰块即可。
功效解读
西芹、菠萝富含粗纤维，能够吸附肠道内的垃圾，并促进肠道蠕动，进而有效地防止便秘的发生；葡萄具有健胃益气的功效。此款蔬果汁能改善肠胃功能，此外还可以缓解高血压。
制作时间：8分钟
制作成本：8元
南瓜椰奶汁
原料
南瓜....................................................100克
椰奶..................................................50毫升
红糖.....................................................2汤匙
水...................................................350毫升
做法
1.将南瓜去皮，切成丝，用水煮熟后捞起沥干，备用。
2.将南瓜丝、椰奶和红糖放入搅拌机内，加入水搅打成汁即可。
功效解读
南瓜富含胡萝卜素和维生素C，具有健脾益胃的功效，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化；其富含的果胶能够保护胃肠道黏膜。此款蔬果汁适合便秘患者长期饮用。
制作时间：12分钟
制作成本：6元
苦瓜蜂蜜生姜汁
原料
苦瓜........................................................1根
柠檬........................................................半个
生姜........................................................7克
蜂蜜、冰块各适量
做法
1.将苦瓜洗净，对切为二，去籽，切小块备用；柠檬去皮，切小块；生姜洗净，切片。
2.将苦瓜、生姜、柠檬按顺序放进榨汁机中榨汁，最后加入蜂蜜调匀。
3.将调好的蔬果汁倒入杯中，加入冰块即可。
功效解读
苦瓜营养丰富，含有各种维生素，能够促进人体的新陈代谢；苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲、健脾开胃。此款蔬果汁能够促进消化、有助排便。
制作时间：5分钟
制作成本：6元
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