赵鹏，

　　国家体育总局科研所康复中心研究员。国家举重队奥运会科研负责人，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。在2008年、2012年国家举重队奥运会备战期间，担任国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题10余项，其中两项分获第29届、第30届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖；所参与创新的现代化中医食疗技术被评为“2008-2009具有投资价值健康管理新技术”以及“十一五中国健康管理领先品牌”；发表相关学术文章10余篇。曾经荣获“2008年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。

　　郑书敏，

　　国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。自2002年在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过2004年、2008年、2012年奥运会和2002年、2006年、2010年亚运会，先后保障过石智勇、吴美锦、张湘祥、林清峰、苏达金、吴景彪、张杰等奥运冠军和世界冠军。

　　《人体刮痧实用手册》不仅对人体经络分布、循经取穴方法和刮痧基本知识进行了较为全面的介绍和解读，还详细阐述了8种刮痧手法，并以生动形象的图解形式来呈现，简明清晰。本书更是针对36种常见疾病、20种常见身体不适，逐一介绍了适用刮痧穴位、精确取穴方法及具体对症刮痧方法，并详细阐述了相应穴位的刮拭手法、刮拭力度及刮至程度。

　　［刮痧是民间中医疗法的精华］

　　“痧”，一方面是指病邪的痧，这里泛指由于邪气侵入人体，孔窍闭塞、经脉阻塞、气血凝滞而产生的头晕头痛、耳热倦怠、胸口气闷、四肢乏力、上吐下泻等症状。另一方面，“痧”也是病症的表现。这类表现多是体表出现各种红紫或紫黑的痧点或痧斑，可以看做是邪气闭阻不能外达的表现，能够用来帮助诊断和治疗。

　　简单地说，刮痧就是用手指或各种边缘光滑的工具，蘸上具有一定治疗作用的刮痧介质，在人体表面特定部位反复进行刮拭，使皮肤表面出现淤血点、淤血斑或点状出血，也就是所谓的“出痧”。用刮痧器具刮拭经络穴位，就可以通过良性刺激使营卫之气得到充分发挥，经络穴位处充血，局部微循环得到改善，从而发挥出刮痧祛邪扶正、舒筋活络、祛风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛、增强抗病能力和免疫机能的作用。

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3 序言

6 人体经络系统分布

7 手太阴肺经

8 手阳明大肠经

9 足阳明胃经

10 足太阴脾经

11 手少阴心经

12 手太阳小肠经

13 足太阳膀胱经

14 足少阴肾经

15 手厥阴心包经

16 手少阳三焦经

17 足少阳胆经

18 足厥阴肝经

19 督脉

20 任脉

21 循经络认穴位

22 刮痧的基本知识

内科常见疾病的刮痧调理

28 面瘫

28 中风偏瘫

29 血栓闭塞性脉管炎

29 多发性神经炎

30 慢性咽炎

30 支气管炎

31 胸膜炎

31 胃下垂

32 消化性溃疡

32 溃疡性结肠炎

33 慢性肾炎

33 高血压

外科常见疾病的刮痧调理

34 胆囊炎

34 胆石症

35 胆道蛔虫

35 前列腺增生

36 颈椎病

36 肩周炎

37 网球肘

37 腰椎间盘突出

38 老年性骨质疏松

38 类风湿性关节炎

39 脱肛

39 痔疮

妇科常见疾病的刮痧调理

40 带下

40 盆腔炎

41 子宫脱垂

41 更年期综合征

五官科常见疾病的刮痧调理

42 老年性白内障

42 青光眼

43 扁桃体炎

43 慢性鼻炎

皮肤科常见疾病的刮痧调理

44 皮肤瘙痒

44 神经性皮炎

45 荨麻疹

45 斑秃

常见身体不适的刮痧调理

46 头痛

46 偏头痛

47 牙痛

47 三叉神经痛

48 耳鸣

48 耳聋

49 神经衰弱

49 面肌痉挛

50 胃痛

50 腹泻

51 失眠

51 健忘

52 呃逆

52 落枕

53 腰痛

53 关节痛

54 肋间神经痛

54 坐骨神经痛

55 腿抽筋

55 足跟痛