《学会控制自己的情绪》通过对人各种情绪的分析，举例讲述了不同情绪产生的不同后果，内容积极向上。情绪能表达人的内心状态，可以说它是人的心理状态的晴雨计.积极的情绪是对事物或事件的认可、支持、满意的心理表现。《学会控制自己的情绪》对提高中学生的自信自律，促进他们创造性地学习，养成良好习惯，从而不断健全人格有着积极的作用。作者认为，由于每个人对社会生活、对万事万物的态度千差万别，人们的情绪自然也就大为不同，即使是对待同一件事物，在每个人在生活的不同时期也会表现出不同的情绪。当然，无论情绪是如何地千变万化，情绪所涵盖的内容却具有确定性。一般说来，情绪包括以下内容：引起情绪的情境，人对情境的理解、主观体验、神经过程以及表情。
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