平时买的葱、姜、蒜、香菜经常用不完，不如做成酱汁、酱料储存起来。
本书指导你将剩余食材利用起来，根据个人喜好添加其他调味料和应季时蔬，做出符合自家口味的酱汁、酱料，并灵活运用其为各种料理调味，让平日下厨变得更加轻松。书中包含77种酱汁、酱料的做法，以及41道料理的应用，同时还提示了不同酱汁、酱料的储存方法、保质期限及适合的料理。
请尽情享受自制酱汁、酱料的乐趣和它们带来的便利吧。
自制酱汁、酱料的好处
1厨余食材，避免浪费
像葱、姜、蒜、香菜等食材，每次做菜只会用一点儿，剩余的食材到最后经常会
因变质而被丢弃。如果将这些剩余食材用油或醋腌泡起来，便可得到新的调味料，
用于日常料理。
2 依据所需，掌握分量
用玻璃瓶存放的酱料会逐渐变质，所以要尽早吃完。如果做太多，导致还要发愁
如何将其吃完，那就本末倒置了。可依据各自家庭的实际情况掌握制作分量。
3 味道混搭，创意无限
即使是同一种食材，光是更换油和醋的种类，最后生成的味道就有无限的可能。
像姜这种常用食材，遇到划算时可以多买一些，三分之一直接使用，剩余的就可
以用醋或芝麻油腌泡起来。搭配不同的烹饪方法，可以制成不同的酱料，方便使用。
4 备餐帮手，省时省力
若平时很忙，更推荐你制作这种可储存的自制酱料了。最开始制作时可能会有点
儿费时间和精力，但一定要在周末抽时间试一下，平时使用起来会非常省时省力。
5 自由调味，吃得安心
和市面上的调味料相比，自制的酱料会更让人放心，还可以依据自家喜好调味。
用玻璃瓶储存，可以看到成品的样子和余量。放在冰箱里摆成一排，看起来很可爱，
心情都跟着好起来了。
蚝油蒜汁
葱香混合蚝油的鲜味，再加上米醋的酸，调配出滋味清爽的酱汁。
材料（建议用量）
焦香蒜油汁（见第16 页） 1 汤匙
蚝油 2 汤匙
酱油、米醋、米酒 各1 汤匙
葱末 10 厘米长葱的量
砂糖 1 茶匙
做法
将所有材料放入碗中，用打蛋器搅拌均匀。装瓶、盖上盖子，放入冰箱冷藏保存。
适用料理：
作为沙拉汁直接使用，或用来炒猪肉也很好吃。
用蚝油蒜汁做料理
热拌西蓝花
用水简单焯过的蔬菜加上一杯酱汁，就变身为一道美味的料理！
材料（2 人份）
西蓝花 1 棵
盐 少许
蚝油蒜汁 3 汤匙
做法
1 将西蓝花分成小朵，水加盐煮沸后放入西蓝花，煮2 分钟左右，盛出沥干水分。
2 装盘后均匀地淋上蚝油蒜汁即可。
五彩酱汁
从萨尔萨辣酱演变而成的酱汁。把水煮番茄罐头换成新鲜番茄，加上黄瓜，创造出一种新鲜的味觉及视觉感受。
材料（建议用量）
番茄丁 1 个番茄的量
紫洋葱碎 1/4 个紫洋葱的量
黄瓜丁 1 根黄瓜的量
香菜末 2 棵香菜的量
焦香蒜油汁（见第16 页）1 汤匙
青柠汁（或柠檬汁） 1/2 个柠檬的量
青辣椒酱 1 茶匙
盐、黑胡椒粉 各少许
做法
将所有材料放入碗中，用打蛋器搅拌均匀。装瓶、盖上盖子，放入冰箱冷藏保存。
适用料理：
作汉堡酱汁，或浇在肉末咖喱上使用。
用五彩酱汁做料理
五彩酱汁煎鸡肉
在酱汁中加入一些葡萄柚果肉，使汁水更加丰富。
材料（2 人份）
鸡胸肉 2 块
盐、黑胡椒粉 各少许
初榨橄榄油 2 汤匙
五彩酱汁（见第24 页） 5 汤匙
葡萄柚果肉块 1/2 个葡萄柚的量
生菜叶 适量
粗黑胡椒碎 适量
做法
1 鸡胸肉用盐和黑胡椒粉腌制。在平底锅中倒入初榨橄榄油，开中火，将鸡胸肉煎至表面上色。
2 将煎过的鸡胸肉放入预热至200℃的烤箱中，烤12~15 分钟。
3 将五彩酱汁和葡萄柚果肉块混合。
4 将生菜叶和切块的鸡胸肉装盘，淋上调好的酱汁，加入适量粗黑胡椒碎即可。
豆豉汁
以豆豉酱为基础，加入葱、姜、蒜制成的豆豉汁。配料都是一比一的量，很好记。
材料（建议用量）
豆豉酱 1 汤匙
清酒 1 汤匙
酱油 1 汤匙
蚝油 1 汤匙
水 1 汤匙
砂糖 1 汤匙
蒜油汁（见第16 页） 1 茶匙
姜油汁（见第17 页） 1 茶匙
葱末 10 厘米长葱的量
做法
将所有材料放入碗中，用打蛋器搅拌均匀。装瓶、盖上盖子，放入冰箱冷藏保存。
适用料理：
除了所有的中式料理，还适合制作花蛤、鱿鱼、章鱼等海鲜料理，和猪肉搭配也很合适。
用豆豉汁做料理
豆豉蒸土豆花蛤
热气腾腾的土豆充分吸收了贝类和酱汁的鲜美味道。
材料（2 人份）
带壳、吐过沙的花蛤 250 克
柠檬片 1/2 个柠檬的量
土豆 1 个
豆豉汁（见第34 页） 2 汤匙
香菜段 1 小把
做法
1 土豆去皮，切滚刀块，下沸水煮（不需煮软）后捞出。在平底锅中依次放入花蛤、1/2 柠檬片、土豆块、豆豉汁、剩余的柠檬片，盖上盖子，小火煮5 分钟。
2 土豆做熟、花蛤开盖后加入香菜段?再盖上盖子，继续小火煮2 分钟即可。
006 简单快手做料理
第一章 自制酱汁、酱料的准备
010 自制酱汁、酱料的好处
011 储存酱汁、酱料的瓶子
012 瓶子消毒与抽真空
013 基础工具
014 基础调味料
015 基础食材
016 基础油汁做法
016 焦香蒜油汁、蒜油汁
017 姜油汁、葱油汁、芝麻姜油汁
第二章 自制酱料、酱汁、沙拉汁
020 混合调味及料理应用
焦香蒜油汁底料
020 黑橄榄红辣椒汁
021 烤牛肉沙拉
022 东南亚风味沙拉汁
022 水芹炸豆腐沙拉
023 蚝油蒜汁
023 热拌西蓝花
024 萨尔萨辣酱
024 五彩酱汁
025 五彩酱汁煎鸡肉
026 意式青酱
026 酸橘海鲜酱
027 章鱼番茄酸橘渍
028 酱料混合的方法
蒜油汁底料
030 凤尾鱼蒜油汁
030 意式凤尾鱼奶油酱
031 凤尾鱼蒜油汁浸烤蔬菜
032 辣椒油
032 韩式汤锅酱
033 韩式汤锅
034 豆豉酱
034 豆豉汁
035 豆豉蒸土豆花蛤
姜油汁底料
036 日式生姜汁
036 洋葱黑醋酱汁
037 鳕鱼蘑菇蒸
芝麻姜油汁底料
038 生姜薄荷沙拉汁
038 胡萝卜鸡丝沙拉
039 柚子胡椒椒麻汁
039 西芹炒鱿鱼
姜醋汁底料
040 姜醋汁
040 生姜苹果酱
041 煎猪排
042 法式胡萝卜沙拉汁
042 法式胡萝卜沙拉三明治
欧芹底料
043 香草奶油酱
043 香草奶油肉丸
044 阿根廷香草酱
044 欧芹咖喱酱
045 金枪鱼配昆布香草酱
045 南瓜泥
葱油汁底料
046 葱油味噌酱汁
046 自制酱汁、酱料与食材和料理的搭配
047 柠檬葱油烤茄子
048 芥末葱油汁
048 意式黑醋干虾酱
049 春菊海苔沙拉
香菜底料
050 香菜油汁
050 香菜孜然酱汁
051 香菜饺子
洋葱醋底料
052 洋葱醋
052 西芹沙拉汁
053 炸豌豆肉饼
054 鸡丝芝麻菜沙拉
常用调味料
056 味醂酱油
056 烤洋葱
057 面汁
057 红薯烧鸡翅
058 简易寿司醋
058 柑橘醋
059 土豆沙拉
060 新鲜蛋黄酱
060 香草蛋黄酱
060 极光酱
061 菜花鲜虾沙拉
062 海鸥沙拉
063 盐渍姜柠檬
063 番茄柠檬炖冬瓜鸡块
064 早餐
065 便当
066 冷榨果蔬汁残渣巧变酱汁和酱料
067 醋腌紫甘蓝苹果泥、热三明治
068 胡萝卜沙拉汁、生姜薄荷汁拌海藻小白菜、番
茄西芹酱
069 肉末咖喱饭
第三章 可作零食的调味料
零食小罐头
072 腌蘑菇
072 油浸小番茄干
073 白扁豆蘑菇汤
073 橄榄酱
074 辣肉酱
074 柚子葱酱
075 辣肉酱拌豆芽
076 醋腌萝卜干
076 油浸羊栖菜
077 泰式萝卜干沙拉
077 油浸羊栖菜拌韭菜
078 油浸烟熏牡蛎
079 鱼露鹌鹑蛋
080 法式竹夹鱼肉酱
081 鸡肝酱
082 糖醋子姜
082 什锦泡菜
083 炸三文鱼配塔塔酱
084 酒浸虾仁瑶柱
084 白粥
085 木鱼花昆布小鱼干拌料
085 清汤
088 自制混合盐、混合香辛料、香草油和香草醋
089 墨西哥盐、阿拉伯混合盐、咖喱盐、煮茶料
090 鼠尾草葛缕子香草醋、迷迭香百里香香草油
甜罐头
092 白葡萄酒糖渍无花果
092 红茶西梅
093 糖渍无花果配干奶酪坚果
093 猪肉红茶西梅卷
094 柠檬酪
095 橙皮果酱
095 烤猪里脊配橙皮果酱
096 印度菠萝酸辣酱
096 蜂蜜渍坚果水果干
097 西班牙香肠烤土豆
098 生姜糖浆
098 梅子糖浆
099 梅子糖浆秋刀鱼
100 家庭聚餐
102 索引
