快乐是一个人的心境，只有自己才是一切快乐的源泉，每个人若能有这样的认知，就愈能使自己幸福。其他所有的幸福，本质上都是不确定和不稳定的，只有我们在人生的每个阶段里不断地努力拼搏，我们才能感受到自己才是真正能够发掘幸福源泉的人。从这个理论出发，无论我们陷于什么处境，都不要放弃追求快乐的愿望。
培养快乐的态度
美国最杰出的推销专家克莱门特·斯通说：“你对自己的
态度，可以决定你的快乐与悲哀。如果你把自己看成弱者、失
败者，你将郁郁寡欢，你的人生也不会有太大的作为；如果你
把自己看成强者、成功者，你将快乐无比。”克莱门特·斯通
在讲述该如何乐观地生活时，讲了一个故事：
有一次，听说来了一个乐观者，于是，我去拜访他。他乐
呵呵地请我坐下，笑嘻嘻地听我提问。
“假如你一个朋友也没有，你还会高兴吗？”我问。
“当然，我会高兴地想幸亏我没有的是朋友，而不是我
自己。”
“假如你正行走间，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一
个脏兮兮的泥人，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是
无底洞。”
“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有
被他们杀害。”
“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，
你还高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏他错拔了只是一颗牙，而不
是我的内脏。”
“假如你正在睡觉，忽然来了一个人，在你面前用极难听
的嗓门儿唱歌，你还高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏在这里嚎叫着的是一个人，
而不是一匹狼。”
“假如你的妻子背叛了你，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想幸亏她背叛的只是我，而不是国家。”
“假如你马上就要失去生命，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，我终于高高兴兴地走完了人生之
路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一个宴会吧。”
对于乐观者来说，生活中根本没有什么令人痛苦的，他们
的生活永远是快乐。这正如先知纪伯伦说：“你欢笑所升起的
井里，往往充满了你的眼泪。悲伤在你心里刻画得愈深，你就
能包容更多的快乐，你快乐的时候，好好深察你的内心吧！你
就会发现曾经令你悲伤的，也就是曾经令你快乐的因素，其实
令你哭泣的，也就是曾经给你快乐的。”只要你用心，你就会
在生活中发现和得到快乐。而痛苦往往是不请自来，而快乐和
幸福往往需要人们去发现，去寻找。
快乐的人都会说，我们是可以快乐的，只要我们希望自
己快乐。那么，我们如何才能找到自己的快乐呢？这其实并不
难，只要我们认识到悲伤和快乐是密不可分的，悲伤和欢乐也
常常是一起到的。不管我们现在拥有快乐比较多，还是拥有悲
伤比较多，我们都要明白快乐与悲伤往往就是一线之隔而已。
我们生活在这个世界上，都是为了追求自己的幸福和快
乐。我们只要过好属于我们的每一天，用心感受生活中的一点
一滴，从每一件平常的小事中寻求快乐，我们的生活就一定能
更加充实快乐。快乐的过程，往往与我们的心境有关，我们每
个人都有自己的情绪波动，但只要遇事学会摆正自己的心态，
自己总往乐观的一面去想，去做，就会带给我们积极而有成效
的结果。
|第一章|
快乐是一种感觉
培养快乐的态度 / 3
什么样的人最快乐 / 8
付出也是一种快乐 / 12
选择快乐 / 17
最有效的快乐途径 / 22
快乐的十大智慧 / 25
让快乐成为一种习惯 / 30
|第二章|
快乐的性格
快乐的力量 / 37
“酒店关门我就走 ” / 40
沉默是金 / 43
以苦为乐 / 47
对事不对人 / 51
控制你的脾气 / 56
学会转换角度看问题 / 61
学会享受生活 / 65
|第三章|
让你的坏情绪灰飞烟灭
忧郁有如毒蛇缠身 / 73
你的情绪你来控制 / 79
别折磨自己 / 83
没有人肯为你的烦恼买单 / 87
正视自己的不足 / 90
自己拯救自己 / 96
学会自我调节 / 100
|第四章|
不要因别人的责难而苦恼
发怒就是惩罚自己 / 107
别让污水流进心灵 / 113
学会克制自己 / 117
勇敢地面对别人的嘲讽 / 121
对恶意批评一笑了之 / 128
给自己来一个大盘点 / 132
别怀着怒气投入战斗 / 137
坚忍换来好结果 / 140
|第五章|
培养多种兴趣
使人生更有意义 / 147
我运动，我快乐 / 152
工作并快乐着 / 155
做自己喜欢做的事情 / 158
|第六章|
驱除烦恼的本领
让自己高兴起来 / 165
忘掉过去 / 170
不要斤斤计较 / 174
别拿别人的错误来惩罚自己 / 179
不要太较真儿 / 182
接受不可避免的事实 / 185
快乐地承担自己的责任 / 189
|第七章|
不要背上贪婪的大山
贪婪是心灵上的一座大山 / 197
放弃就是快乐 / 202
金钱买不到快乐 / 206
名利于我如浮云 / 211
知足才能常乐 / 216
一次只做一件事 / 221
拒绝贪婪 / 226
