《情绪心理学》：
戒掉情绪，就是囚禁了自己的人生
塞内加尔是非洲西部的一个小国。当地的沃洛夫人生活的社会是一种对权力和地位有严格界定的社会。其中，上层阶级对其情绪的表达有很大的节制，因为他们认为自由表达自己的情绪是不庄重的。而下层阶级在情绪表达上则有更大的自由度。
一天下午，一些妇女（五个贵族和两个贫民）在城镇边缘的一口水井旁聚集。这时候，突然有人从井口一步跨过去，结果掉进了井里。对于这种明显的自杀行为，贵族妇女仍然面无表情地继续聊天，而贫民妇女则尖叫起来。
这是在我学生时代心理学课堂上听到的案例。对贵族妇女的表现，我感觉有些惊悚。一个鲜活的生命在自己眼前逝去，贵族妇女居然面无表情、毫不在意，像一个呆滞的木偶人。
有人认为，戒掉情绪就是“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”；有人认为，戒掉情绪就是“不以物喜，不以己悲”。这些想法都曲解了古人的意思。一个人，如果真的戒掉了情绪，就会变成一个没有任何同理心和共情能力的行尸走肉，从某种意义上也就意味着生命的终结。
情绪是不可能戒掉的，因为情绪是人与世界交流的语言。
每个个体都由两部分组成。一部分是物质实体，就是我们的身体．我们需要给它穿衣御寒挡风，需要定时吃饭给身体补充营养。另外一部分是精神，人类区别于草履虫这样的单细胞动物的原因，就是人类可以思考、可以表达，有丰富的精神世界。而丰富的精神世界又带领我们创造了丰富的物质文明。
办公室的绿萝，只要有一点光和水就可以繁衍生存，而人的身体不能靠光合作用吸收养分。人需要从外界索取生活物资。从呱呱坠地的那一刻起．人们就开始了从外界索取生活物资，直到死去。
在襁褓中时，是父母为我们提供生活物资。如果没有得到满足，我们就会哇哇大哭；如果父母满足了我们，我们则会感到愉快和安全。成年之后，我们参加工作，开始从社会中获取生活物资。如果领导批评了你，你感觉到不被认可，感觉到低落，也会更好地改进自己；如果领导表扬了你，你感受到了被激励，感受到了快乐，就会更加努力。
情绪在人的一生中扮演着什么角色呢？情绪是一个人与外界互动的晴雨表，你与世界交流是否顺畅，情绪会告诉你。个体只要与外界的互动和交换在，情绪就在，即使是神志不清醒的病人，也依然拥有情绪。
情绪不能戒掉，那为什么有些人看起来没有情绪呢？因为。情绪可以被压抑。
2008年，我面临着毕业找工作。当时正赶上经济危机，工作机会非常少。系里老师介绍我和另外一个女孩去一家大公司实习，我们俩非常珍惜这个实习机会，希望毕业之后可以留在这家公司。但是，事情却没有我们想象的那么顺利。
入职第一天我们就发现，整个部门的同事都非常严肃，即使中午一起吃饭也很少闲聊。后来，我慢慢发现，如果大家很开心，部门领导Ivy就会发脾气，认为大家放松懈怠没有好好工作。
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