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内容介绍

第一章药物控制——驾驭糖尿病的第一套马车 第一节我被确诊患了糖尿病 第二节全方位控制糖尿病 一对2型糖尿病病理机制的认知 二对2型糖尿病的药物控制 （一）我对血糖控制及有关医学知识的认知 1 血糖控制的标准 2 我的血糖控制过程回顾 （二）我对血压的控制及有关医学知识认知 1 高血压与糖尿病像一对亲兄弟 2 糖尿病并发高血压的危害 3 糖尿病合并高血压患者的药物选择 4 糖尿病患者血压自测窍门 5 糖尿病合并高血压患者特别要注意的事项 （三）我对血脂的控制及对有关医学知识的认知 1 血脂及其来源 2 糖尿病合并高血脂症的类型 3 我患糖尿病后的血脂状态及自我调查 4 对脂肪酸的认知 5 监测血脂，警惕心脑血管并发症 （四）中西医结合用药控制糖尿病 第二章饮食控制——驾驭糖尿病的第二套马车 第一节饮食控制在治疗糖尿病过程中的重要性 第二节糖尿病病人在饮食上的糖类——碳水化合物控制 一糖类认知 二糖尿病病人碳水化合物控制的标准 三医生只能管住我们的用药，管不住我们的嘴 （一）主食控制 1 我的主食控制误区 2 我最终选择的谷物种类 3 我的主食控制量 4 糖尿病病人主食的烹煮方式 （二）我对糖类的控制及代糖 （三）糖尿病病人进食水果的“三把握” （四）糖尿病病人对蔬菜的控制 1 选择含糖量低的蔬菜 2 对糖尿病有益的蔬菜 3 南瓜降糖质疑 （五）果蔬及其他副食品含糖量测定 第三节食品的营养成分及生糖指数 一食品中的脂肪、蛋白质、糖、热量及生糖指数 二食品中维生素C及胆固醇的含量 三我对肉、蛋、奶等营养品的掌握 （一）松花蛋 （二）黄鳝 （三）奶蛋类 1 牛奶 2 鸡蛋 （四）肉类 四我对饮品类的掌握 （一）饮料 （二）茶 1 绿茶 2 黑茶 （三）咖啡 （四）酒类 五血糖生成指数认知 六糖尿病病人饮食控制的基本原则——控制总热量 （一）碳水化合物的热量控制 （二）脂肪的热量控制 （三）蛋白质的热量控制 （四）每日总热量计算 七糖尿病病人要控制钠盐的摄入 第四节糖尿病患者营养素的补充 一糖尿病患者适当补充营养素的重要性 二我多年来补充的营养素（保健品及药物） （一）抗氧化的勇士——辅酶Q10 （二）血管清道夫——卵磷脂 （三）有益脂肪酸——鱼油 （四）免疫调节剂——蜂产品 1 作用全面的蜂胶 2 “尊贵”的蜂王浆 3 有利于糖尿病病人的蜂花粉 （五） 21世纪人类最理想的食品——螺旋藻 （六）我每日吃的多种维生素、微量元素制剂 （七）养阴补气的西洋参 （八）帮助入睡的退黑素 第三章 运动锻炼——驾驭糖尿病的第三套马车 第一节运动锻炼是治疗糖尿病病人的三大法 宝之一 一运动对糖尿病病人的重要性 二糖尿病病人运动锻炼的意义 第二节糖尿病病人科学掌握运动尺度是 关键 一没有科学掌握运动要领对我的伤害 二糖尿病患者的运动原则 三糖尿病患者在运动中应掌握的细节 （一）糖尿病病人的运动力度 （二）糖尿病病人体力自测 （三）血糖水平与运动力度 （四）有糖尿病并发症时的运动 （五）糖尿病病人运动中要预防的问题 1 防运动中低血糖 2 防运动猝死 3 防长时间过度脑力劳动 四我晚年的运动锻炼 第四章 掌握医学知识——驾驭糖尿病的第四套 马车 第一节假如你是糖尿病知识通，定是百 岁翁！ 第二节我对糖尿病并发症医学知识的 认知 一糖尿病慢性并发症 （一）大血管病变 1 糖尿病合并高血压 2 糖尿病合并高血脂 3 糖尿病合并脑血管病 4 糖尿病合并冠心病 5 糖尿病足——下肢血管病变 （二）微血管病变 1 糖尿病性肾病 2 糖尿病视网膜病变 3 糖尿病性神经病变 （三）皮肤病变 二糖尿病急性并发症 （一）酮症酸中毒 （二）非酮症性高渗昏迷 （三）乳酸性酸中毒 （四）低血糖昏迷 第三节糖尿病与多种疾病的相关性 一脂肪肝 二胃麻痹 三腹泻 四感染 （一）糖尿病合并泌尿系统感染 （二）糖尿病合并呼吸道感染 （三）糖尿病合并肺结核 五高尿酸血症 六失眠 七口腔疾病 八甲状腺功能亢进 九糖尿病患者是某些癌症的高危人群 第四节我患糖尿病近30年来遇到的并发症的 防与治 一高血压症 二高血脂症 三心血管病变 四早期肾脏损害 （一）我对早期肾损害的认识和筛查 1 我对早期肾损害的认识 2 早期肾损害的筛查及控制 （二）延缓糖尿病肾病的发展 1 严格控制“三高” 2 改善微循环 3 控制蛋白质摄入 （三）保护肾脏的药物 （四）保护肾脏，严防尿路感染 五糖尿病神经病变 （一）我对神经病变的认识 （二）神经病变的药物控制 六糖尿病合并口腔疾病 （一）维生素与微量元素缺乏对糖尿病病人牙周的损害 （二）高血糖对牙周的危害 （三）我对牙周疾病的控制 （四）我的牙齿保健 1 口腔卫生 2 补充多种维生素、微量元素 七糖尿病足坏疽的预防 （一）糖尿病足的高危人群 （二）我对糖尿病足的预防措施 八糖尿病视网膜病变的预防 九糖尿病合并白内障 第五章 心态平和——驾驭糖尿病的第五套马车 第一节善待自己，享受人生 第二节面对疾病的心态 一建立信心，遵医嘱是关键 二科学监测，早检查是关键 三消除恐惧心理 四增强保健意识 五培养豁达人生观 六 “童心”永存 七情志调养 八营造和谐家庭 （一）情绪是和谐家庭的命根子 （二）营造美满的家庭氛围 （三）我的婚姻家庭 1 夫妻之间离不开真情 2 疾病监护，老伴优先 3 夫妻之间离不开“忍让”二字 4 和谐家庭离不开儿女孝顺 九旅游观光，调节心态 十琴棋书画，陶冶情操 第三节无家族史的老年糖尿病患者的自我心 态调整 结束语 感谢 参考文献

内容摘要

《你也能战胜糖尿病》作者以一个与糖尿病抗争近30年的患者身份，介绍了自己如何以“三多一少”（多监测、多学习、多运动、少摄入）为准则，驾驭好“五套马车”（药物控制、饮食控制、运动锻炼、健康教育、心态平和），办好五件事（控制好血糖、血脂、血压、血黏和体重），到耄耋之年仍健康、快乐的曲折经历和切身体会。她的经验再次告诉我们，发掘自身潜能、科学防治是战胜糖尿病的根本所在。

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