西川真知子，日本自然疗法中心代表人物之一。阿育吠陀自然学校校长。高野友梨美容学院专业讲师。历任美容、健康、化妆品界的顾问和讲师。
    西川真知子已从事有关瑜伽的演讲和指导工作30余年，师从印度著名的瑜伽指导者沙吉难陀尊者（Swami Satchidananda）接受瑜伽训练，获得瑜伽指导者资格，曾担任日本瑜伽学会常任理事。
    插图作者：
    江村信一，出生于大阪。动漫形象设计师、Pastel Shine Art画家，日本儿童出版美术家联盟会员。
    曾任Sanrio公司的动漫形象设计师。1984年创立了character license & design studio CIS（动漫形 象专利设计工作室CIS），创作出D’BOY、U-17世界足球锦标赛吉祥物等众多知名的动漫形象和商品（约2000种之多），并出演NHK的“美丽工作室”节目。

    《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽练习书，由日本瑜伽天后率真解读54种体位法。在这本漫画瑜伽练习读本中，作者提倡练瑜伽与其说是为了使身体获得超能力，不如说是为了在日常生活中能有更优雅的举止和身姿。《初会瑜伽》分为五个部分：基本动作、亲近“太阳和月亮”的瑜伽、向自然界学习的瑜伽、为了身心平衡的瑜伽和呼吸法与冥想法的瑜伽。这五个部分都介绍了最基本的瑜伽动作，简单而易学。

    这是我见过的第一本用漫画画瑜伽的书，语言诙谐风趣、画风可爱，读起来不仅让人捧腹大笑，还能体悟瑜伽的精髓，适合瑜伽初学者的轻松读物。
        ——时尚编辑 小薇
    瑜伽是我最喜爱的健身方式，不过，在我最开始练的时候，还是很担心自己的柔软度不够，尤其是和大家一起练的时候担心出糗。现在，有了这本书，就可以自己放心大胆地练习了。
        ——外企女职员 萧萧

    1 《初会瑜伽》第一部分
    史上第一本漫画瑜伽练习读本，瑜伽初学者的最佳指导！《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽入门书，动作简单，不用勉强自己，人人都能练好瑜伽！快乐修身，轻松学习，让我们从瑜伽最基本的招式开始吧！

序言
STEP 1  瑜伽的基本动作
1 大山
2 钻石
3 大字
4 莲花
5 放松

Break 1  100%地尽情享受“此刻、此地”吧
STEP 2  亲近“太阳和月亮”的瑜伽
问候太阳  变得精力充沛瑜伽12招式
1 合掌式
2 半圆式
3 前屈式
4 公牛式
5 犬俯式
6  8点触地式
7 猎犬式
8 犬俯式
9 公牛式
10 前屈式
11 半圆式
12 合掌式

Break 2 播种美丽的语言
由太阳到月亮
问候月亮 变得温柔和蔼瑜伽16招式
1 合月式
2 沐月式
3 缺月式1
4 缺月式2
5 缺月式3
6 拜月式
7 悟空式
8 直棒式
9 潮汐式
10 波涛式
11 大浪式
12 巨浪式
13 悟空式
14 大浪式
15 鞠躬式
16 满月式

Break3  有时也会情绪低落，觉得“够了”
STEP3  向自然界学习的瑜伽
1 猫式1（伸懒腰）
猫式2
猫式3 （伸腿）
猫式4 （平衡）
2 兔子式
3 乌龟式
4 鱼式
5 眼镜蛇式
6 蝗虫式
7 骆驼式
8 鳄鱼式
9 狮子式

STEP4  为了平衡身心的瑜伽
1 拉伸后背式（前屈）
2 扭转式（扭转）
3 拉弓式（后屈）
4 背立式
5 锄地式
6 开脚式
7 胎儿式
8 连续三角形式（三角形1-7）
9 大树式

Break4  人人都能成为想象中的自己
STEP5  呼吸法和冥想法的瑜伽
1 燃烧式呼吸
2 凉爽式呼吸
3 取得平衡的呼吸
冥想（脉轮曼陀罗）
尾声