自然分娩是胎宝宝和孕妈妈一起参与的互动过程，医生在分娩中是帮助分娩、防止和处理意外情况的角色。如果孕妈妈掌握一些呼吸、用力的分娩技巧，主动配合医生，对缩短产程、顺利分娩是大有好处的。
分娩的全过程可以分为三个时期，也就是三个产程中。在这三个产程，产妇一定要尽量控制自己的情绪，不要大声呼叫，和医生密切配合，听从指挥，掌握正确的方法，以顺利分娩。
（1）第一产程的配合：当宫缩、见红、破水等产前征兆开始时，意味着分娩启动了。孕妈妈应保持冷静，尽快赶往医院。第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，随着官缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽（子宫口开全），这时第一产程结束。第一产程所占时间最长，初产妇需8-16小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。
此时产妇应做到：
①思想放松，精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做缓慢深呼吸、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
②注意休息，适当活动。利用宫缩间隙休息，节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
③采取最佳体位。除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。
④补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
⑤勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2～4小时主动排尿1次。
（2）第二产程的配合：当医生告诉你宫口已经全开的时候，意味着你已经进入了第二产程。第二产程初产妇约需2～4小时，是分娩的高峰期，以宝宝娩出为结束。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力，用力的大小和方法都应遵从医生的吩咐。当出现官缩时，孕妈妈双脚要蹬在产床上，两手紧握产床边上的扶手，深吸一口气，将肚子鼓起来，然后屏住气，用下颏抵住胸口，后背紧贴床上，像排大便一样，向肛门方向用力，持续的时间越长越好，用力后慢慢呼气。
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