这不是一本普通的育儿书，它还记录着一个女性不寻常的成长旅程以及在这个旅程中丰厚的产出。看大J投给“奴隶社会”的文章时，我哭了。同为母亲，很难想象面对孩子的不幸，她经历了怎样的痛苦。不过，她的文章处处散发着面对困境时由内而外的智慧、温暖和光芒。希望你也能和我一样被照耀。
李一诺
公众号“奴隶社会”共同创始人
前麦肯锡全球合伙人、盖茨资金会中国区负责人
从怀孕到现在，我为人母已将近1年，大J和她的“大J小D”，是我成长为母亲这个人生重要的阶段中，贴心的陪伴和帮手。和很多妈妈一样，不管我们来自哪里，有什么样的故事，面对新生的宝贝，都会有各种紧张和困惑，大J不仅给了我们答案，也给了我们信心和温暖。在她的这本书中，你不仅能读到育儿必需的经验和知识，还有满满的母爱。
陈一佳
纽约路透社主持人、财经评论员、三橙传媒创始人
在小D出生后困难的100多天中，大J和先生始终陪伴在女儿身边。在巨大的压力下，他们表现得异常冷静，并始终坚信女儿可以渡过难关，而小D最终真的度过了危险期。在那段难熬的日子里，大J和先生常常流着眼泪互相鼓励对方，NICU所有的医生和护士也陪着他们一起哭、一起笑。因为他们，医生和护士更加相信爱和希望的力量。希望等小D长大后，我可以告诉她父母为她做的有关爱的故事。
Vivien Yap（小Ｄ的主治医生）
医学博士、康奈尔大学医学院儿科助理教授
纽约长老会医院儿科主治医生助理
很庆幸，在早产儿事业的道路上又多了一位同行者。6年来，我在早产儿公益路上遇到了很多优秀的人，大J是海外优秀妈妈的代表，她不仅践行着科学育儿的理念，同时奉献了大量的时间和精力用来普及西方先进的育儿方法，以及推翻那些伪科学的育儿法，真诚地感谢她为我们带来的知识的盛宴。衷心希望这本书也能为您在育儿的道路上带来一丝温暖。
倪明辉
《早来的天使》《早产儿家庭指导手册》作者
本书是从温暖的育儿公众号“大J小D”上挑选父母关注度和点击量较高的文章集结而成。这些文章是公众号创立者大J，通过跟早产女儿的儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师等，多次、反复、深入交流后得到的经验，其内容科学前沿、操作性强，无论对于早产宝宝还是正常宝宝的养育，都具有非常好的指导和借鉴意义。
我们将这些文章按照日常护理、喂养与睡眠、辅食添加、疾病防治、早教启蒙、运动发展、规则与管教、早产儿护理、辣妈奶爸等主题进行分类，并进行系统的完善和精心的设计，让本书具有更强的可读性和操作性。
以爱之名——“超级奶爸”是怎样炼成的
小D刚一出生，大J就开始看各种育儿书籍。我也不甘落后，开始关注各种育儿论坛，阅读育儿书籍。但是我发现，有太多的文章讨论如何调整妈妈的心态，对爸爸这个很重要的角色却只字不提，甚至还有某个早产妈妈论坛谢绝男士加入。网上还有一个传言：“妈妈生，外婆养，爸爸回家就上网。”现在，两年的时间过去了，我可以很自豪地说，我除了会上网以外，还会做很多育儿方面的事情。想知道我这个“超级奶爸”是如何炼成的吗？
聪明地分担妈妈的工作
小D刚出院那段时间，大J几乎包揽了所有的事情，因为她不放心，觉得我帮不上忙。结果她越来越忙，我也越来越达不到她的标准。后来我和大J坐下来做了一项关于日常带孩子的价值流分析。
我们把一天当中需要为小D做的所有事情都罗列出来，一起讨论哪些是必须由大J做，而且对小D来说是增值的（比如给小D读绘本，做康复等）；哪些是大J不必做但又不得不做的（比如洗奶瓶、倒垃圾等）；哪些是既不增值也不必需的（比如重新布局家居，以减少来回跑动的时间，把需要的东西变得触手可及等）。然后，大J的任务就是做那些必须由她来完成且对小D最重要的事情，而我会在上班之前和下班之后去做那些不增值但又必须做的事情，来缓解大J每天的压力。
技能get——转变思想，能力不强意愿补，有了意愿，就更容易进入角色。
设置Daddy’s Day（父女日）
自从有了小D，我每次都跟同事说：“After having a baby，working days are my weekends，and business trip is my vacation.（自从有了宝宝，工作日对我来说就是周末，出差对我来说就是休假。）”然而对于全职妈妈而言，每天都是工作日，而且全年无休。
为此，我和大J约定，每个周末将其中一天设置为Daddy’s Day。这一整天，大J可以完全不用照顾小D，去过“单身生活”，去跑步、练瑜伽、逛街、约朋友吃饭等。当然，前提是大J必须接受周末的小D邋遢一点儿，辅食吃得少一点儿，家里乱一点儿。但收获的却是精神满满、心情大好的妈妈。Happy Mom，Happy Baby。妈妈快乐，宝宝才快乐，这对小D是非常有益的。而从我的角度来看，通过Daddy’s Day，我更能体会大J作为全职妈妈的艰辛，同时也可以享受一段父女的亲密时光。
技能get——经过一段完全没有退路的父女时光，我才发现，以前那些我觉得无法胜任的事情，其实完全可以做到。态度决定能力。
陪伴质量远比陪伴时间更重要
由于工作原因，我时常需要出差。平时即使不出差，我看到小D的时间也是有限的。以至于每次我看到小D都会惊呼她的进步之大，大J就会在旁边冷冷地说：“好像她不是你的孩子一样，你怎么什么都不知道。”
后来我想，既然我陪伴小D的时间有限，那我就尽力在有限的时间内更专心地陪她玩、陪她疯。在出差期间，我每天都在固定的时间跟小D视频，给小D读她最喜欢的绘本，或者唱歌给小D听，而大J会在屏幕那边和小D一起做手势来呼应我。虽然每次只有10～15分钟的时间，却是一段特别亲密的家庭时光。
技能get——如果我每天只有1个小时用来陪伴小D，这1小时只占我一天的1/24，但对小D来说，这却是爸爸陪她的100%。既然这样，我还有什么理由在陪她的时候玩手机、想工作呢？
如今我这个奶爸已经上岗两年多了，我有时会想，如果我能钻到小D的脑子里，问她爸爸是什么？我猜小D的答案是，爸爸是个大玩具。小D每次看到我，都会拿起我的手指来回端详，然后冷不丁地放进嘴里啃起来；她还会含情脉脉地看着我，用手轻轻摸着我的脸，突然抢走我的眼镜；当我把她高高举起时，她会咯咯大笑，接着一注口水就流到了我的脸上……
我也许永远无法做到像大J一样细致入微地照顾小D，但我时刻明白，爸爸在孩子心中具有不可替代的作用。我在成为奶爸的路上努力着，并且会继续努力下去。当小D第一次对着我叫“爸爸”时，我就深深地意识到，“超级奶爸”不是负担，而是一份甜蜜的责任。
小D爸爸
Part 1日常护理篇
——给宝宝科学、周到的呵护
01打造宝宝的“黄金盔甲”——免疫力 / 002
02天气转凉，给宝宝穿多少才正好 / 006
03你带宝宝是不是带得太干净了 / 010
04到底要不要给宝宝把屎把尿 / 014
05宝宝夏天在家是否应该光脚 / 017
06为宝宝选好人生的第一双鞋 / 019
07宝宝什么都放嘴里吃，这样好吗 / 023
08宝宝容易受惊吓怎么办 / 026
09到底该不该用安抚奶嘴 / 031
10宝宝爱吃手，到底该不该制止 / 035
11用对方法，让刷牙不再是战争 / 038
12为宝宝塑造漂亮的头形 / 042
13宝宝到底需要枕头吗 / 046
Part 2喂养与睡眠引导篇
——宝宝吃好、睡好，才能身体好
01“厌奶”到底是怎么回事 / 050
02如何科学判断奶量 / 055
03美国营养师教我看懂生长曲线 / 058
04美国儿科医生谈婴儿营养补充剂 / 061
05宝宝1岁以后到底该喝配方奶还是牛奶 / 065
06宝宝爱抱睡，放下就醒怎么办 / 068
07如何应对宝宝的第一次分离焦虑 / 071
Part 3辅食添加篇
——为宝宝学习吃饭打下基础
01美国喂养康复师帮我重新解读辅食添加原则 / 076
02美国喂养康复师指导6～7个月宝宝辅食喂养要点 / 080
03美国喂养康复师指导8～9个月宝宝辅食喂养要点 / 085
04美国喂养康复师指导10～11个月宝宝辅食喂养要点 / 089
05宝宝手指食物全攻略 / 092
06宝宝不能吃盐，但只是不加盐就行了吗 / 098
07宝宝1岁后，怎么吃才营养均衡 / 101
08宝宝6～24个月吃喝方面的里程碑 / 105
09吃饭时状况频出，该教宝宝餐桌礼仪了 / 110
10如何让宝宝学会用勺子吃饭 / 114
11如何避免餐桌上的战争 / 117
Part 4常见疾病防治篇
——父母懂得多，宝宝生病少
01美国儿科医生推荐的家庭必备幼儿常用药 / 122
02为什么在冬季宝宝容易反复感冒 / 125
03流感高发季节，如何让宝宝防患于未然 / 128
04关于发烧，比体温更重要的4个问题 / 132
05巧用加湿器，预防宝宝呼吸道疾病 / 135
06宝宝患感冒时，什么情况下需要及时就医 / 138
07宝宝打疫苗应该避免的5大误区 / 142
08如何轻松应对宝宝腹泻 / 145
Part 5早教启蒙篇
——帮助宝宝开启最佳的人生开端
01宝宝1岁内认知能力发展里程碑 / 150
02我从美国的音乐早教班学到了什么 / 155
031岁以内宝宝的语言启蒙 / 159
04聪明的宝宝会玩，聪明的父母会教 / 162
05巧用角色扮演游戏化解育儿难题 / 167
06不要用成人的标准扼杀孩子的创造力 / 170
07智商高的宝宝一定聪明吗 / 174
08你会给宝宝选择幼儿园吗 / 177
09家长会不会提问，是培养孩子独立思考能力的关键 / 181
10如何保护宝宝脆弱的专注力 / 186
Part 6规则与管教篇
——爱与规矩并行，让宝宝成为更好的自己
01如何管教1岁以内的宝宝 / 190
02孩子无理取闹背后的秘密 / 193
03孩子总是说“不”，怎么办 / 197
04我的宝宝被“欺负”了怎么办 / 202
05宝宝打人，你管得不对才是大问题 / 206
06倔强孩子是“绩优股”，关键要看父母如何去引导 / 210
07爱孩子就要先学会跟他好好说话 / 214
08terrible two——孩子的第一次独立宣言，你听懂了吗 / 218
Part 7运动发展篇
——四肢发达，头脑才会更聪明
01核心肌肉群——宝宝发育问题的根源 / 224
02宝宝过了1岁还不会走路，怎么办 / 228
03不要盲目纠正宝宝的“青蛙腿” / 232
04“W”形坐姿对宝宝有害无益 / 236
05如何帮助宝宝练习抬头 / 239
06如何帮助宝宝练习翻身 / 243
07如何帮助宝宝练习爬行 / 246
08到底什么是肌张力异常 / 251
09手巧才能心灵——精细动作发展的重要性 / 255
Part 8早产宝宝护理篇
——致早来的天使，相信奇迹会发生
01美国NICU医生送给早产儿妈妈的3句话 / 262
02美国医生谈早产儿妈妈最不愿提的脑瘫 / 265
03为什么要使用矫正月龄 / 269
04宝宝在NICU的日子，不是所有的“问题”都是问题 / 272
05早产宝宝出院后注意事项 / 277
Part 9辣妈奶爸篇
——养育孩子是父母的一场修行
01幸福妈妈的秘诀——找到自己的舒适状态 / 284
02请不要叫我家庭主妇，因为我是全职妈妈 / 288
03生孩子后，女人的正确打开方式 / 292
04一位早产儿妈妈的自我修养 / 297
05我是如何做到一个人带娃，弄个公众号还没发疯 / 300
06我如何将“猪一样的队友”培养成“超级奶爸” / 305
附录一我们的第一年 / 309
附录二我们的第二年 / 314
后记以爱之名——“超级奶爸”是怎样炼成的 / 319
