姜秋月，爱舒工作室负责人，国家二级心理咨询师，毕业于辽宁大学中文专业，曾潜心研读辽师教育学和心理学课程，认真研究各国对青少年发育初期的心理教育。2010年创办爱舒工作室，工作室本着“用专注的心，做专业的书”的精神，专心致力于青少、国学类图书的策划与创作。出版青少年图书二十余种，其中，《完美女孩青春期手册》、《完美男孩青春期手册》曾被中国纺织工业联合会评为2012年度推荐图书，并获得2014年国家新闻出版广电总局向全国青少年推荐百种图书奖。

　　想培养孩子的自控力吗？
　　想把孩子的拖延症扼杀在萌芽状态吗？
　　没有比培养孩子的自控力更能帮家长省心的事情了，并且一举多得。培养孩子的自控力，更重要的是培养出孩子自我管理、自我控制的优秀习惯，不仅是在眼下的学习生活中大有裨益，也能帮助他们在未来的工作生活中奠定一个良好的基础。本书结合青春期孩子的性格特点，为孩子们量身定制了提升自控力的系统训练，相信经过这样的练习，帮孩子们形成良好的自我管理习惯，更加坚定更加高效地朝着理想的目标前进。

Part 1 学习版
趣味测试1：学习力/002
学习变被动为主动/006
上课不再走神/009
远离作弊的尴尬/012
迅速缩短文理差距/015
不再被荒废的时间/017
考前心事聊一聊/020
最有效的学习方法/023
爱好一定要坚持/025
不再想逃课/028
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/031
经典自控力方法1-10分钟等待/032
Part 2 心理版
趣味测试2：洞察心理/034
攀比之心不可取/036
强迫症大作战/039
勇于承担责任/042
认清面子问题/045
快快找回安全感/048
拜拜，嫉妒！/051
失败，别怕！/054
克服敏感、多疑/057
学会把握机遇/060
希望时时被关注/063
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/066
经典自控力方法2-5分钟的绿色锻炼/068
Part 3 情绪版
趣味测试3：情绪监控/070
竞争是公平的/073
对厌倦情绪 say no！！！/076
不做野蛮女生/079
摆脱叛逆很简单/082
冲动是魔鬼/085
做一个简单快乐的女孩/088
控制好你的语言/090
侠义豪情/093
做自己最好/096
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/099
经典自控力方法3-冥想增强意志力/101
Part 4 交友版
趣味测试4：人缘指数/104
收服野丫头/107
非礼勿言/110
团结才更有力量/113
化解友情危机/116
轻诺必寡信/119
她有了小秘密/122
朋友VS夹心饼干/125
正确面对暗恋/128
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/131
经典自控力方法4-放松，恢复意志力储备/133
Part 5 健康版
趣味测试5：健康等级/136
搞定经期小情绪/137
公主战痘记/140
夜猫的故事/143
节食减肥不可取/146
迷人的高跟鞋/149
爱上网聊的日子/152
被妈妈发现了/155
吸烟不利健康/158
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/161
经典自控力方法5-分泌多巴胺/163
Part 6 礼仪版
趣味测试6：礼仪之星/166
待客做客的那些事/169
小饭桌，大学问/172
“黑色幽默”开不得/174
别急着成熟/177
魔女电话控/180
公交车上/183
称谓的艺术/186
排队购物ING/189
倾听是美德/192
学会委婉拒绝/195
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/198
经典自控力方法6-“自控力肌肉”锻炼/200
Part 7 理财版
趣味测试7：理财消费/202
购物狂的清单/205
床底下的毛绒玩具/208
什么是节约/211
不占“小便宜”/214
借钱还钱的问题/217
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力/220
经典自控力方法7-“自我记录”量化理财/222