“孩子，我爱你”，这句话，我们经常挂在嘴上，但是什么是爱呢？如何去爱呢？
　　爱是内心的体验，是无法定义的。如果我们真想了解爱是什么，而不是以爱为理由对孩子做什么或者要求孩子做什么，我们不妨去问孩子：宝贝，什么时候你能感到我爱你？
　　当孩子得到足够的认同、重视、接纳以及安全感的时候，他们就能够感受到爱的喜悦。认同，安全感，重视，接纳，它们是爱的营养，也是滋养孩子内在生命成长的四大原动力！当孩子汲取了足够的爱的营养，才能够心灵富足，活出生命的自由、轻盈以及温暖！
　　孩子的成长，父母的修行，爱到孩子的前提就是我们爱我们自己。让我们遇见孩子，遇见更好的自己！

第一章：为了孩子，我们不需要做那么多／1

孩子需要的只是爱.....................................................................2

心理营养就是爱......................................................................3

第二章：认同—孩子自信的来源／7

每个孩子都渴望被父母懂 ...............................................................8

是的，认同可以带来瞬间改变 ..........................................................10

自信来自内在自我确认 ................................................................14

学习成熟有爱的眼光 ..................................................................17

做不好是因为看不出 ..................................................................22

给不出是因为自己还没有 ..............................................................26

现在就开始练习.......................................................................32

第三章：安全感——孩子幸福一生的保障／39

你做的和你要的恰恰相反 ..............................................................40

我爱你，所以我对你有权利？！ ......................................................45

一个有安全感的人 ..................................................................49

处于匮乏感中的父母 ..................................................................49

独立与连接的双重信任 .............................................................51

安全感缺乏的常见表现 .............................................................54

有安全感会怎样 ......................................................................56

怎样给孩子安全感 ...............................................................61

孩子的双重渴望 ....................................................................61

没有我，你行吗 .....................................................................65

没有你，我不行 ....................................................................71

有你更好，没你也行（上） ......................................................77

有你更好，没你也行（下） ......................................................84

第四章：重视—爱的聚焦／91

我所说的“重视” ..................................................................92

重视孩子的感受 ....................................................................97

孩子，你可以生气 ..................................................................97

不要让孩子害怕我们 ...............................................................101

每个感受都有自己的价值 ............................................................104

重视孩子的“想要” ................................................................108

重视孩子的每一个“想要” ....................................................108

不是可不可以的问题 ...............................................................111

当我们不能满足孩子时 ...........................................................115

重视孩子的主权 ...................................................................119

我变得更坏了，因为伯父要我更好 .............................................119

看部电影先 ......................................................................122

更大更深的童年 .................................................................125

父母自视权威，贬损孩子的自尊 .................................................127

第五章：接纳—给孩子无条件的爱／135

“父母”是世间最深的催眠 ........................................................136

重新看待父母 ....................................................................141

不再做“那个家的小孩” ..........................................................144

再见，亲爱的家 ..................................................................144

非童年之罪 .....................................................................145

从“需求”到“给予” ..............................................................148

身为父母的三个功课 .................................................................151

与孩子平等 ......................................................................151

信任孩子 ..........................................................................153

为自己负责 ........................................................................156

让关系回归朴素 ....................................................................160

我最推崇的亲子关系 ...............................................................160

从负责到相处 .....................................................................161

从期待到爱 ........................................................................162

接纳自己，接纳孩子 .................................................................165

第六章：问题与解决方式—亲子关系、父母关系、自我关系实操／171

亲子关系 ..........................................................................172

两个孩子都要我抱，我该怎么办 .................................................172

刚又对孩子暴力了，我好内疚 ....................................................174

不要相信让我们更焦虑的“专家” .............................................174

如何处理教育孩子方面的分歧 ....................................................177

我受不了老公对孩子大发雷霆 ....................................................177

我担心孩子像爸爸那样“急躁、喜欢控制” .............................179

认出老公的爱 .............................................................180

我的女儿不达目的不罢休 ....................................................181

如何应对孩子间的冲突 ......................................................183

孩子就是不愿意分享怎么办 ........................................................185

和孩子谈性谈什么 ..............................................................186

十岁儿子喜欢上同桌 .........................................................187

我讨厌这样的自己，我该怎么做 .................................................188

如何教孩子又不让孩子感觉自己不好 .........................................189

父母关系 ....................................................................190

我和父母很客气，这正常吗 ........................................................190

我妈妈很强势 ....................................................................190

母亲曾经“出轨”，我该如何面对 .............................................191

妈妈总是放不下对人的抱怨 ........................................................193

我很难和爸爸好好说话 ................................................................193

如何破解爸爸留给我的心理阴影 .................................................194

我特别看不起妈妈，怎么办 ........................................................195

我无法面对妈妈的担心 .........................................................197

自我关系 ......................................................................198

如何与人连接 .................................................................198

为何诚实这么难 ................................................................200

诚实究竟有什么价值 ...............................................................202

诚实就是追随自己的内心 .....................................................204

我们自己改变就够了 ...............................................................209

不要去改变别人，即使出于善意 .................................................210

“以怨报怨”有错吗 ..............................................................212

什么叫为自己的期待负责 .........................................................214

如何不做“受害者” .............................................................216

为什么人们不习惯为自己负责 ....................................................218

如何让自己变得有主见 ...........................................................220

“为自己负责”和“爱”是什么关系 .........................................222

如何疗愈童年创伤 ...............................................................224

如何化解“不配得” .............................................................227