余瀛鳌，中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科带头人。2014年荣获［首都国医名师］称号。

　　其实，高颜值并非全部来自遗传，正所谓“三分天生，七分养成”。天生是我们无法控制的，因此后天的七分养就非常关键了。仔细观察一下就会发现，面容姣好者往往都是身体健康状况良好的人，因为外表的面容是内在健康的反映和表象，也就是说，美丽源自健康。当一个人气血津液充足，运行通畅，五脏安和，就会表现出精力充沛、双目有神、肌肉饱满、皮肤润泽、血色充盈、毛发浓密，美丽自然由内而发。反之，如果气血不足，津液干枯，五脏不调时，首先会在皮肤、毛发、眼睛、唇、舌等各方面出现状况，颜值也会大大减分。所以，后天的“养颜值”就是要“养健康”。

开篇
高颜值源于真健康
美丽源自健康
养好五脏增颜值
影响颜值的六大因素
皱纹
痤疮
色斑
眼袋、黑眼圈
气色差
枯发、白发、脱发
四季养颜不同法
春
夏
秋
冬
美容药材怎么用
怎样选择药材
美容药膳怎么吃
如何搭配食物
外用洗敷法

补气养血药
白术
[茶饮]三白美容饮
[主食]白术南瓜粥
[汤羹]白术仔鸡汤
[外用]白术美肤水
当归
[主食]归枣粥
[汤羹]当归羊肉汤
[汤羹]当归枸杞甲鱼汤
[汤羹]归芪鸡肉汤
[外用]当归醪糟面膜
[外用]当归白芷膏
阿胶
[主食]阿胶粥
[膏方]胡桃阿胶膏
大枣
[茶饮]大枣花生饮
[茶饮]玫瑰枸杞大枣茶
[茶饮]容颜不老方
[点心]蜜汁糯米枣
[主食]大枣洋参粥
[外用]枣泥面膜
龙眼肉
[茶饮]龙眼大枣茶
[茶饮]玉灵膏茶
[主食]美容八宝粥
[主食]龙眼鸡肉粥
[汤羹]龙眼莲藕汤
山药
[主食]五白粥
[菜肴]杞枣拌山药
[汤羹]山药排骨汤
[汤羹]山药鲤鱼汤
[外用]山药蜂蜜面膜

消斑美容颜
除疹增白药
除湿消肿药
乌发润肤药