我还能长高吗？科学伸展与合理膳食配合增高，不让身高成为成长难题。《让孩子增高10厘米的伸展操》通俗易懂、图文并茂地阐述让孩子有效增高的科学方法，注重运动与饮食的结合，让孩子增高的同时增强体质，健康，对于时下青少年身体成长较具指导性。

Part 1  影响身高的因素
1.好心情，长高催化剂
2.80％后天努力>20％先天遗传
3.长高三要素：营养+运动+环境
4.35岁之前不要放弃
5.解码骨骼、肌肉与身高的生理秘密
Part 2  运动增高法
1.不是所有运动都增高
2.力学增高法
Part 3  饮食增高法
1.了解自己的状态
2.增高营养素
3.危害身高发育的食品
4.科学用餐四要点
5.帮助孩子步步高升的精致助长美食
Part 4  坚持做按摩，一定能长个
1.增高穴位按摩知识
2.增高穴位自我按摩
Part 5  增高生活
1.增高恶习依次数
2.脚部增长以增高
3.性成熟VS身高
4.增高问与答