◆《终身成长》作者卡罗尔·德韦克、Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格、南非前总统曼德拉、“积极心理学之父”马丁·塞利格曼都推崇的积极思维，让你的生活更加幸福快乐、身心健康，成就蓬勃丰盈的人生。
◆我们无法避免日常工作、生活和亲密关系的小麻烦和问题，还是巨大的悲痛和损失的发生，但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法，学习和掌握积极思维，能够促进我们的幸福、身心健康。
◆美国前300名教授之一桑德森教授提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了心态或思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。最重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。
◆结合了来自哈佛、耶鲁、斯坦福等世界*尖大学在心理学、神经科学和医学领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法，来改变消极的思维模式和行为。
为什么与他人比较会偷走我们的快乐？
为什么频繁使用社交网络会让我们感到孤独和抑郁？
为什么缺乏牢固关系的人更容易患心脏病和中风？
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我们无法避免日常工作、生活和亲密关系中的麻烦和问题，以及巨大的悲痛和损失的发生，但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法。掌握和运用“反消极”思维，能够促进我们的幸福和身心健康。
在这本书中，桑德森博士提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。最重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。
本书介绍了来自哈佛、耶鲁、斯坦福等世界*尖大学在心理学、神经科学和医学领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法，来改变消极的思维模式和行为。这些积极（免费或唾手可得）的方法包括：
亲近自然，如在公园中散步25分钟
给予他人帮助，如给同事、朋友买一杯咖啡
关掉手机，泡上一杯热茶，在沙发上阅读一本书
把钱花在体验上，如与爱人或是朋友一起旅行、欣赏音乐会
目录
赞 誉
前 言
第一部分
发现思维模式
第1章 思维模式很重要3
第2章 为什么斑马不会得溃疡：思维模式影响健康21
第3章 年长者明智而不健忘：思维模式影响记忆39
第4章 百岁老人的秘密：思维模式影响寿命59
第二部分
理解思维模式
第5章 你是跳跳虎还是屹耳：性格很重要77
第6章 “比较，会偷走快乐”：环境很重要95
第7章 拥抱逆境：创伤很重要115
第三部分
改变思维模式
第8章 改变你的行为，你的思维模式就会随之改变135
第9章 自然有益身心155
第10章 明智地花钱：去旅行、看话剧、看比赛169
第11章 予人为乐，与己而乐185
第12章 建立关系：你所需要的是爱203
结论221
致谢224
注释225
人类思维是有方向的，可向左，也可向右；可积极，也可消极。你自己是操控思维的舵手，反消极，让我们更积极；反消极，让我们更健康，反消极，让我们更豁达。记住我们前进的方向：反消极！
——许燕，北京师范大学心理学部教授、博士生导师
我们生活在同一个世界吗？在主观上并不是。你的思维模式影响着你对世界的感知和解读。积极的思维模式带来更多的健康和幸福，消极的思维模式带来更多的病痛和苦恼。在这本书里，作者基于大量的实证研究，向读者传达思维模式的重要性，并给出如何改变思维模式的方法。
——陈祉妍，中国科学院心理研究所教授
凯瑟琳·桑德森教授的《反消极》一书建立在坚实的心理学研究基础上，结合了大量的案例故事，深入剖析了人类不幸福的底层原因，那就是一个人的思维模式。世事无常，但你的心情不必无常，只要有正确的思维模式，培养起正确的信念，你就可以一直拥有饱满的精神状态。这本书也介绍了重要的思维模式和改变方法，相信它能给你带来不一样的人生。
—— 赵昱鲲，清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任