[法]佛德希克·沙德曼，国际知名心脏内科医师，法国营养学家，食品卫生专家，预防医学专家，畅销书作家。他的其他几本健康图书都十分畅销。

　　《不药而愈》是法国知名医学家编写的一本大众健康书。主要思想是，人类的身体和大脑中蕴含着强大的自愈能力，但是没有被我们充分认识。
　　人类要达到健康就必须发挥自我的能动性，包括合理饮食、控制体重、消除过敏、保证良好睡眠、合理性爱、消除压力、消除忧郁心态、保持乐观向上的精神。
　　这些看起来琐碎的生活常识，只要坚持下去，就能保证你重获新生。
　　作者特别提出，开发自己的大脑，保持大脑的功能，对于我们的健康来说，更是作用非凡。
　　全书共十章，语言生动有趣，方法简单实用。

　　第二章
　　激活你的机体
　　“世界上的人分为三种，不能动的，能动的和在动的。”
　　——本杰明·富兰克林
　　通过第一章讲述如何减肥，现在你或许已经将以前接受的一些错误的健康理念扔到垃圾箱里去了。其实减肥的目的是在于激活机体，使人精力旺盛。现在很多人生活压力大而且一天到晚坐着，要激活机体并不容易，但其实也没什么秘密，就是动起来！身体运动和刷牙一样对于人来说是必不可少的。事实上，保持有规律的运动能使患上各种各样的致死疾病的概率降低38%，而且对于某些疾病，例如心血管疾病更是有着非常显著的功效。身体运动还能有效对抗肥胖症和老龄化。对于那些有毅力能坚持的人来说，身体运动是在实践中最好的控制体重并保持年轻的方法。
　　身体运动的益处
　　长期不运动的害处
　　我们每天摄入了太多的卡路里，如果长期不动，这些卡路里就不会被消耗。在法国，男性每天摄入约2500卡路里，女性每天摄入约2200卡路里。相反地，在日本以百岁老人闻名的冲绳岛，岛上居民每天要比日本其他地区的居民少摄入600卡路里左右。我们知道，每天超标摄入100卡路里，到年底会长胖3公斤，可见卡路里摄入量的控制对保持体重来说非常重要。但是需要注意的是，只是苗条对于保持健康来说是远远不够的。保持有规律的身体运动才是关键。事实上，在节食中保持运动可以有效地对抗悠悠球效应。保持运动才是保持身材的王道，如果不这样，约95%的人都会在节食后的2年之内重新长胖。
　　但是注意了，体重称上显示的数字并不是非常重要。因为肌肉要比脂肪重得多。在身材相同的情况下，一个肌肉发达的人要比一个脂肪较多的人重。所以我们经常犯的错误就是认为运动可以使人变得更轻更苗条。运动只是保持身体健康众多步骤中的一步。人们发现运动对健康真正的益处其实并没有多长时间，近年来科学研究的发展使我们能确切地了解运动与健康的联系，适合各种人群进行的运动以及能获得最佳效果的运动频率，等等。
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第一章  解决超重问题
令人愉悦并有效的抗饥饿药
纯黑巧克力的功效
藏红花粉的神秘力量
补水很重要
手表：天然的监督者
蛋白 抵抗饥饿的利器
辣椒和胡椒粉的奥秘
辣椒
胡椒粉和盐
令人苗条的甜点
调整体重的愉悦
当心那些买来的低热量食品
享受当下的感觉

第二章  激活你的机体
身体运动的益处
长期不运动的害处
对于疾病的预防
在哪儿和怎么样运动
楼梯的奇迹
禁食...来保持年轻
古老的力量
禁食的益处
禁食的实践

第三章   改善睡眠
促进入睡
基础反射
照明
早起有益健康
当人们早起时，他们会变得更加苗条和幸福
不要睡回笼觉
睡懒觉什么也得不到
睡眠的敌人：打鼾和呼吸暂停
睡眠呼吸暂停
第四章  清扫日常困扰：消化、过敏等问题
肠胃问题
上厕所的新姿势
坐着工作的危险
胃酸和食管反流
食管裂孔疝
腹部胀气
过敏
猪、牛和新鲜的空气
接吻与过敏：我爱你，但是...
第五章 战胜感染疾病 保护儿童健康
日常卫生：过犹不及
容易被忽略的小习惯
洗澡的顺序
把杯子转一下
过度的卫生反而不卫生？
找到合适的平衡点
打喷嚏的好处
疫苗之吻
唾液的秘密
一夫一妻制的“奖赏”
保护孩子
母乳喂养对母婴都有益处
捉住弓形虫
看似无用的器官
扁桃体、阑尾...
体毛“细微”的力量
凝视的治疗
观察病人可以激发免疫系统工作
第六章  认识急救与治疗的姿势和动作
应对紧急情况
心脏停跳和心脏病
错误的道路
停止出血
细心照料耳鼻喉
按摩牙龈-健康牙齿的基石
疏通鼻腔
对抗干眼症
对付日常问题
打嗝
肋部疼痛：按住就不疼
如何吐痰
海洋病
从吞气症到消化不良：两根手指就能解决
让抽筋消失
治疗早泄
第七章  性爱有益健康
重拾性欲
基础的问题
食物
开心果与勃起
石榴，还是石榴……
最理想的性爱时长——革命性的研究
当事情变得糟糕时...
从阴茎异常勃起到阴茎折断
女性综合征——持久性生殖器性唤起
法式接吻的秘密
接吻的生化反应——美妙的炼金术
接吻和按摩——有效的抗压手段
增加你的吸引力
凝视的能量：命中注定的4分钟
敢于发现自己真实的性取向
眼泪真正的能量
肤色的含义