踢腿——锻炼孩子的行走能力 1到3岁的孩子是最优秀的“运动员”，此时小家伙对走路已经拥有了 自信，他们不再满足于循规蹈矩的行走。 如果你家的宝宝只有1岁，他就会边走边捡起脚边的小玩具。如果你的 家里有诸如楼梯、凳子等可以攀爬的东西的话，这无疑对孩子有着极大的 诱惑，他会不知疲倦地在楼梯上上下下，来来去去，家里的角角落落都会 被孩子走遍。此时，我们不要限制孩子的行走意愿，让他按着自己想要去 的方向行走。我们必须做好对孩子的保护工作，以免发生意外。 如果你家的宝宝刚好两岁，这个时候你要对孩子完全放手，不需要再 做任何特殊的、额外的行走训练了。只需按着孩子的意愿让他自由行走， 在发现他有兴趣走的时候，让他好好地“走”个够就是了。 不过，这时可以给孩子的行走适当地提升一些难度，让他面对一些简 单的挑战，比如你可以让孩子站在房间的这端，把他喜欢的玩具放在房间 的另一端，鼓励他自己去拿，然后再让他回到你的身边。也可以让孩子抱 一个比较大的东西在房间里行走，比如，你可以告诉孩子确定的位置，让 孩子把他的“大熊娃娃”从这个房间抱到另一个房间。但这期间，一定要 保证这段道路安全通畅没有跌倒的危险，孩子所抱的东西必须要轻便、不 容易摔坏。这种小小的游戏，既能让宝宝得到充分练习，锻炼他的协调能 力，又能让他玩得开心。 如果你的宝宝已经3岁，那他就是一位喜欢冒险的“探险家”了，你可 能会抱怨自己很难看管好自己的孩子。因为这个时候的孩子，最喜欢和同 龄的伙伴一起到外面玩耍。所以你应该常带孩子去小区的公园里玩耍，这 几乎是最能让他兴奋的事情。这时的孩子也是模仿能力最强的，他开始学 着大人的样子跑步、急转弯，或者是单腿踢蹦。 作为家长，你可以有意识地让孩子做一些翻越公园矮小栅栏的动作， 从而满足孩子踢腿和爬行的需求。也可以给孩子买一辆小型的三轮车，让 孩子练习蹬踏板车的动作，这样可以很好地锻炼孩子身体的跳跃能力和四 肢的运动能力，从而满足孩子身体发展的需求。 爬梯子——提高自我平衡的协调能力 真正的楼梯都是根据成人的身高进行设计的，台阶之间的距离较大， 而且坡度较陡，孩子很难去控制自己的动作协调，当然也就无法达到孩子 锻炼的目的。供孩子练习的梯子一定不能太高，必须是父母伸手就可以保 护到孩子。梯子可以是木制的也可以是橡胶的，台阶之间要比较平缓，呈 缓慢上升的螺旋状，梯子的一侧有护栏扶手，另一侧没有。为了孩子的安 全着想，梯子的表面不可有分明的棱角。 在练习的过程中，如果孩子年龄较小，父母最好用双手助他一臂之力 ，控制前行的方向，让孩子的下肢自主用力。如果孩子年龄稍大一点，可 以自如爬行，你便可以站在一边进行观看。当孩子第一次爬上梯子时，他 会有很大的成就感，同时也可能会对高度有一定的恐惧，他也许会向你求 援，这时你一定不要把孩子从高处抱下来，而是对孩子进行鼓励并适时地 对孩子进行动作的指导。当孩子能够独立地完成上梯子和下梯子的动作时 ，他将会不断地重复练习。 这种游戏可以锻炼孩子上下运动自我平衡的协调能力，而且还能培养 孩子上楼下楼时不扶楼梯的好习惯。 走轮胎——训练孩子越过障碍物 在游戏开始之前，我们要把合适的轮胎一个挨一个地平放在地面上， 然后再把孩子们进行分组，让他们进行走轮胎游戏。通过越过障碍物和抱 起轮胎走路等动作，来锻炼孩子身体和四肢的平衡能力。 根据父母的要求使孩子同时站在轮胎的起始端，听口令开始行走，走 轮胎的要求是：不允许脚接触地面，只需踩着轮胎的两端行走，如果谁最 先越过这些轮胎，谁就在这个游戏中获胜。在孩子进行走轮胎游戏的过程 中，要为孩子做好保护工作，以防孩子不小心跌倒而摔伤。每玩一次，就 要让孩子休息一会儿，如果孩子在游戏中出汗太多，要用小毛巾为孩子擦 汗。 当孩子对这种游戏感到厌倦的时候，也可以让孩子玩抱轮胎和抬轮胎 的游戏。 抱轮胎的游戏，需要孩子站在轮胎中间，用两手将轮胎抱起来，沿着 跑道走路，这主要锻炼孩子的身体平衡能力，孩子如果无法掌控身体和四 肢的平衡力，就容易摔倒。 抬轮胎的游戏是让两个孩子一起合作，抬起轮胎走路，在行走期间不 能使轮胎落地，这个游戏不仅锻炼了孩子的肌肉协调能力，更锻炼了孩子 和他人的合作能力。P32-35
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