运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病。尽量选择温和的运动方式，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。而长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
患者除了参加适当的体育运动促进炎症的消退外，还要积极配合医生进行综合治疗。
为什么慢跑对前列腺有好处
男性健康专家认为，找到合适的运动方式，不仅能提高抗病能力，还能锻炼到某些平常不易被重视的器官，如前列腺。而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。
前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，位置很隐蔽。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定，使它的位置相对稳定。跑步时，盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于按摩前列腺。
前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流人髂内静脉的，回流阻力很大。剧烈运动会造成前列腺充血、水肿。所以，跑步不能过分强调快跑，要根据自身的体重、体力及健康状况，控制跑步的速度、时间和距离，以慢跑或中速跑为宜。锻炼时要注意配合深缓的呼吸，双臂摆动，大步前进，才能收到更好的效果。
遗精过频者应常做哪些运动
运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，从而避免遗精。具体锻炼方式有：
①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
③固精按摩。仰卧位，两手重叠置于肚脐上，依次进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
此外，频繁遗精时还应保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。有益前列腺患者的腰部健身法怎样做
经常进行腰部锻炼，不但有助于增进手臂及腰背的撑力，提高身体的柔韧性，还可以提高前列腺的功能，是男性朋友强身健体，改善前列腺功能的佳法。以下这组简单的运动，既有助于增进手臂及腰背支撑力，又可提高身体的柔韧性，还有利于前列腺的健康，平日在床上或地面都可进行。
①俯卧舒展。面向床或地面俯卧，并将身体伸直躺下，头部轻微抬起，双臂向前伸展，双脚向后伸展，每次伸展动作维持10～15秒，然后慢慢放松。
②猫姿伸展。顾名思义，这套动作形如猫儿伸展。接上一动作，首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上的身体向后拉至臀部接触脚跟，双腿如跪在地上，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、肩膀和背部，动作维持10～15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
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