第一章 痛风到底是什么病
01 痛风之痛：往关节里撒盐
02 痛风急性发作有何特点
03 痛风难治愈？是！能治愈吗？能
04 痛风致残太不该
05 痛风石是怎样形成的
06 痛风症状轻重分级
07 痛风诊断：“8分”标准
08 你的痛风是第几期
09 痛风为何多发生在第一跖趾关节
10 痛风为何多在夜间发病
11 “十大凶手”：引发痛风急性发作
12 痛风：不痛，反而更让人恐惧
13 痛风最爱“油腻大叔”
14 痛风与跗外翻：别再傻傻分不清
第二章 尿酸高是得痛风了吗
01 嘌呤、尿酸、痛风三者是什么关系
02 揭开尿酸的“神秘行踪”
03 替尿酸说句“公道话”
04 血尿酸值多少才算高
05 高尿酸血症的临床分类
06 血尿酸升高会有哪些表现
07 尿酸升高要做哪些检查
08 为什么要做24小时尿尿酸检查
09 高尿酸血症距离痛风有多远
10 尿酸盐是怎样结晶的
11 高尿酸血症容易“盯”上哪些人
12 尿酸偏高需要吃药吗，什么时候开始吃
13 高尿酸血症会“祸害”全身
第三章 痛风治疗不是光吃药
01 痛！则思变！改变自己是正道
02 痛风急性期：止痛要紧
03 痛风间歇期：“自救”的大好时机
04 出现溶晶痛是好是坏
05 痛风真的会“转移”吗
06 降尿酸需要持续达标
07 痛风治疗：记住“56789”
08 治疗痛风需要综合达标
09 关注尿液的酸碱度（pH值）
10 如何预防痛风复发
11 痛风石需要手术吗
第四章 治疗痛风都吃哪些药
01 为什么需要药物治疗痛风
02 降尿酸药的“三板斧”
03 治疗痛风有哪些消炎止痛药
04 痛风患者用药有原则
05 痛风患者发作时为何不宜用降尿酸药
06 痛风发作为何不能吃抗生素
07 为什么要碱化尿液
08 长期服用碳酸氢钠有何危害
09 当痛风“恋”上高血压
10 当痛风“遭遇”糖尿病
11 当痛风“相逢”高脂血症
12 痛风治愈有标准
13 治疗痛风，要吃一辈子药吗
14 得了痛风，吃药伤肾，不吃药更伤肾
15 如何减轻降尿酸药的不良反应
第五章 痛风患者学会吃很重要
01 痛风及高尿酸血症患者的基本饮食原则
02 痛风患者控制饮食的意义
03 痛风急性期患者的饮食管理
04 痛风间歇期患者的饮食：“四低一戒两多”
05 痛风患者要学会“挑食”
06 是福是祸——痛风患者不再强调低嘌呤饮食
07 痛风患者如何吃火锅更健康
08 当心两个“黄姓”嘌呤
09 知味识“嘌”：教你识别“又高又黄”的食物
10 吃烧烤，会让痛风发作
11 痛风患者为什么要低盐饮食
12 痛风患者为什么要限制果糖
13 痛风患者：对酒当“割”
14 痛风患者要学会喝水
15 痛风患者饮食不能走极端
第六章 痛风及高尿酸血症患者的营养干预
01 L-肌肽辅助降尿酸
02 益生菌，给尿酸新增一条出路
03 壳聚糖，降尿酸作用可靠
04 维生素、矿物质对痛风的作用
05 这些也能帮助降尿酸
06 氨基葡萄糖和硫酸软骨素对痛风的作用
07 注意：营养调理也会发生溶晶痛
第七章 痛风患者应该这样减肥
01 你胖吗
02 你是中心性肥胖吗
03 肥胖：培育痛风的“沃土”
04 减肥对痛风患者有何帮助
05 减肥太快也容易患痛风
06 有道理：吃饱了才有力气减肥
07 90千卡法则：美食和健康要兼得
第八章 痛风：科学运动，乐在其中
01 痛风患者到底要不要运动
02 举铁不当，真能痛“疯”
03 痛风：运动的好处更多
04 有氧和无氧运动该怎么选
05 心率：运动强度的“标尺”
06 痛风患者运动有讲究
07 运动后降温冲凉：痛风来得更快
08 运动后小睡，为什么会发生痛风
第九章 痛风需要定期复查的项目
01 定期化验血尿酸
02 自测血尿酸：自救的“风向标”
03 为什么需要“动态”自测血尿酸
04 红、黄、蓝：你的尿是什么颜色
05 定期查肾：早期发现肾损伤
06 泡沫尿：肾脏病变的早期“信号”
07 血生化及心脑血管检查
08 为什么要定期查红细胞沉降率
09 定期检查关节也很重要
第十章 痛风患者的日常生活管理
01 痛风间歇期：坚持药物治疗
02 注意保护足部
03 保护好肾脏
04 管理好情绪
05 痛风患者应常备的物品及药物
06 出差、旅行前要做好“功课”
07 痛风患者节假日该怎么过
08 痛风患者夏季保健要点
09 痛风患者冬季注意事项
10 自律才能自救：痛风自我管理能力评估
后记
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