习惯如同双刃剑，既可以让女人越活越美丽、男人越过越精神、老人越来越年轻、孩子越长越快乐，也可以导致人体免疫力下降，自我抵抗力减弱，甚至令器官“造反”，疾病缠身。
为此，本文从衣、食、住、行、医的方方面面入手，对大多数人习以为常的习惯进行分析对比，让大家能一目了然，第天从起床那一瞬直到进入梦乡，有多少习惯保护着我们的健康，又有哪些习惯正在伤害我们。
身体如同一座大夏，是用点点滴滴的习惯做基石，一砖一瓦垒起来的。岁月的磨蚀虽然无可避免也无处可逃，但是有好多习惯的支撑，就绝不会出现年久失修的败落甚至轰然坍塌的惨状。而坏习惯打造的身子架子，只会让人世间又多了一些“豆腐渣工程”，害了自己，说不定还连累到周遭的人。
好习惯享受健康，坏习惯谋杀健康。让我们一起选择好的生活习惯，让健康相伴一生。
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——卫生部副部长王陇德
肿瘤发病率的年轻化趋势日益明显，虽然引发肿瘤的因素很多，包括空气污染、辐射等，但中青年人群不健康的生活习惯，是必须引起重视的诱因之一。
——北京市协和医院肿瘤化疗科教授陈书长
目前国内还是以事业成功男人为主流的时代，但这是这些事业成功的男人还没有很好认识到保持好的生活习惯、好的生活品味、好的身体是多么重要。
——《时尚健康Mens Health》杂志主编林明谦