李慧源的快乐减肥法：<br>    谁都认为自己是最了解自己的人，其实不然。哪怕仅仅一次，在这里我想奉劝大家，减肥前一定要测量自己体内的脂肪，只有很好地了解自己的身体状况，才能更有效地减肥，以达到最终的理想效果。身体内部各器官是相互联系的，体内脂肪的多少与每个人的运动习惯、饮食习惯直接相关。<br>    我也是如此。测量体内脂肪后，玛花纤体（Marie France Bodyline）的营养师为我量身定做了食谱。食谱里记载了每日三餐的具体操作，这让我感到很迷惑，一日三餐不是比饿上三餐要幸福100倍吗？所有的食谱都是以韩餐为主，做起来特别轻松，实践起来也非常方便。<br>    彻底改变以前的错误吃法，每餐都按规定热量进食，既不增加体重，还保持身体健康。每天都坚持按规定的热量比摄入食物很重要，若把这些都记录在食谱上更会一目了解。记录每日饮食情况，就能清楚地了解自己以前饮食不科学、喜欢吃零食等等不良习惯。<br>    建议大家至少要提前计划一周以上的食谱，并按照食谱就餐。<br>    那样会感觉到自己的身体正在慢慢变轻，噢，不，首先会体会到身心舒适的美妙感觉。

第1章 使产品女人更加妩媚动人的李慧源日记<br>从不懂事的年轻妻子成母亲<br>作为母亲，需要责任感<br>你好！莉源啊，我可爱的孩子！<br>世上独一无二的三个人，我们的家庭……<br>丈夫、孩子和我<br>从母亲到妻子，再重新变回李慧源……<br>健康的母亲，苗条的妻子<br>第2章 抓住产后契机，重塑女性魅力身材A to Z<br>与饥饿减肥法100%不同！产后减肥心理准备<br>产后留下的赘肉何时才能减掉呢？<br>减肥日程表！<br>减肥方法一目了然<br>李慧源减肥前的准备<br>更珍惜！更谨慎！产后和减肥前一定要注意的几个问题！<br>还我苗条身材的秘诀！李慧源纤体日记<br>第3章 三餐不误，身材照样苗条——李慧源的减肥食谱<br>李慧源的快乐减肥法<br>减肥的用餐法则<br>一周食谱<br>纠正、改变不健康的饮食习惯！<br>巧做对皮肤、减肥、身体有益的零食<br>动手制作健康指数满分的食谱<br>李慧源成为热量专家的历程<br>为心思细密的母亲们准备的健康食谱<br>热量表<br>赶走体内多余脂肪，塑造苗条完美身材！<br>低热量烹饪法<br>李慧源推荐的低热量食谱<br>成功减肥的十大建议<br>减肥的误区<br>饮食习惯检查表<br>膳食法则<br>防止反弹的心理准备<br>血型减肥法<br>李慧源的烹饪秘诀<br>第4章 初学者最容易掌握的产后减肥瑜伽<br>……<br>第5章 重拾少女时代的美丽！李慧源的美丽秘诀<br>第6章 重塑动人曲线！通过妊娠中的健康调理，争做美丽产妇<br>超值奉献<br>每周食谱