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内容介绍

意象催眠过去两年来笔者已有专书论著，也经常在各媒体介绍。它的内容其实很简单，读者可学会自助催眠，然后再通过《身心解压好睡眠》中的各种放松的意象，即可运用自如，夜夜好眠，成为睡眠的主人。
《身心解压好睡眠》中许多独特的意象——包括图像及指令，为笔者通过临床应用提炼而成的，对于身心放松有相当显著的效果。通过逐步学习运用，相信读者一定会喜欢这《身心解压好睡眠》。

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自序
前言
现代人的睡眠问题
如何使用意象催眠帮助睡眠？
第一章  驾驭压力——解压只是一种态度
何谓压力？
面对压力
压力管理的意象

第二章  放松你的身体
何谓放松？
放松的要诀
放松身体的意象

第三章  调节你的心灵
何谓烦恼？
调心的要诀调节心灵的意象

第四章  睡眠的艺术
何谓睡眠？
调节睡眠的要诀
睡眠意象
参考文献

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