第一章 儿童反应能力培训游戏
反应能力，是指人体快速运动的能力，是人的随机应变能力，是各种素质的综合表现，是人体灵敏度在空间、时间中的应激反应。
一般看来，反应能力应该包括两个方面：
1.大脑对外界刺激的反应能力；
2.身体对大脑命令的反应能力（速度，力量，协调性等）。
并且是这两方面的综合。
大脑的反应速度很难缩减，除非你能从右撇子练成左撇子，但是试验证明长期的对抗锻炼会大大提高人对突发事件的反应速度。身体的反应能力则可以通过锻炼有较大的提高。科学家测试运动员的反应能力，结果是举重运动员的反应速度最快，超过了短跑运动员。这个结果可以说明绝对力量可以较大地提高反应速度。
另一方面就是肌肉灵活性。随着人年龄的增长，肌肉会变短，这样会严重影响肌肉灵活性。“筋长一寸，劲长一分”，因此，活动全身关节的韧带是保持肌肉灵活性的方法。
因此，可以说，反应能力虽然主要是由遗传造成的，但是通过后天的锻炼同样可以得到提高。毕竟，神经反应的快慢很重要，可是身体素质的好坏同样重要，反应过来了，还要有足够的能力去完成相关的动作。科学证明，循序渐进地锻炼对反应能力的提高会有很好的效果。
进行反应速度练习时，要专心听信号和看信号。进行动作速度练习时，应由慢到快、循序渐进。进行位移速度练习前，要做好准备活动，并多做拉伸下肢肌肉的练习。先做一些中等速度跑的练习，然后再做全速跑的练习。
在广义的范围内，锻炼反应能力，离不开对灵敏素质的锻炼。
展开
