现代社会，竞争压力大、生活节奏快，每个人都承受着较大的心理负荷，在负重前行。保持积极向上、阳光健康的心理，拥抱自己、治愈自己，才能拥抱幸福、有所作为。 本书关注个体心理，在探究个体的心理需求与心理特征的基础上，解析个体常见不良心理，如焦虑、抑郁、自卑、悲观等产生的原因与表现，并系统性地阐析解决这些心理问题、进行心理自助与自我训练方法，帮助个体轻松、快速摆脱心理困扰。阅读本书，直面心理困扰，塑造健康心理，全书逻辑清晰、结构完整，内容全面，深入浅出，是一本关于心理自助与自我训练的科学、实用的心理学著作。