每种不安都有原因，每个伤口都有帮助。如果不愿正视自己受了什么伤，不愿解读自己的不安，就无法看见自己最真实的一面。 本书是心理治疗师的治疗笔记，记录了5位怀有不同问题的来访者的咨询过程，“对话室(治疗师与来访者的对话)”+“心理分析(对行为模式的分析+对心理学现象的科普)”交替，层层深入，在对谈中深入来访者内心，找到问题的症结所在，并促成、见证他们的转变。 在书中，我们会看到五个来访者的故事，他们是：一个事业有成的编剧，越是重要的事就越爱拖，老是在摸鱼；一个对心爱的孩子莫名感到愤怒的母亲，不知道如何控制自己的情绪；一个经历恐慌障碍的准就业者，无法忍受别人跟自己有不一样的想法；一个因为暴饮暴食而被母亲带来就诊的网络漫画作家；一个受失眠所苦的整形外科医师。 他们因不被爱而不安，被混乱的情绪困扰，不被肯定，害怕受伤，担心自己的不完美……为了自我保护，他们启动防御机制，在内心竖立起保护网，刻意压抑难受的情绪，或者将怒火转移给他人。结果是，逃避并没有解决内心的问题，反而因一次次陷入同样的行为模式受到更大的困扰。 为什么逃避呢？ 能拯救我们的不是道理和技巧，是直面的勇气。 在一次次心理咨询中，治疗师带着来访者卸下心防，直面痛苦、挫败感、委屈、愤怒、焦虑……拨开迷雾解开内心的谜团，认同真实的自己。每个读者也能在他们的故事里看到自己的投影，与自己展开对话，学会自我接纳，并与自己和解。

目录
推荐序 待定
自序 每颗想逃跑的心都是有原因的

故事1 因为害怕不被爱而不安吗？

·工作快要完成了，却临阵脱逃
回避→遇到问题时，你会下意识地想逃避吗？
·你眼中的自己，究竟是什么样子？
自尊心→爱自己竟是这么困难的事
·如果拼尽全力还是得不到好评，那就干脆不努力了
心理利益→内心的利害关系决定个人行为
·“是不是我喜欢上医生了？”
移情作用→把对一个人的情感转移到另一个人身上
·每个人都有想逃跑的时候
情绪日记→找到隐藏在内心深处的情绪

故事2 因为无法控制情绪而混乱吗？

·太太变得很奇怪
产后抑郁症→当最棒的祝福成了最痛苦的时刻
·为什么总是对妈妈感到愧疚？
兄弟姐妹之间的竞争心态→老大很独立，老幺很自私？
·被妈妈拒绝，真的没关系吗？
反向形成→被压抑的情感，会转向意想不到的地方
·打破心理界线令人痛苦
转移→为什么总是对那个人发火？
·完美的家长真的存在吗？
弗洛伊德vs. 阿德勒→遭遇不幸，还能否得到幸福？

故事3 因为不被肯定而受伤吗？

·无法平息的恐慌和不安
惊恐→强烈的恐惧扑面而来
·当“放弃”成为一种习惯
自恋→内里有一个“了不起的自己”
·“我不在乎他是什么人，只在意他如何评价我”
认同渴望→我们心中的双刃剑
·自恋与羞耻心的关系
认知扭曲→戴着有色眼镜看世界
·独自留在游乐场中的孩子
个性形成→健康成长所需的镜子

故事4 因为担心被批评而退缩吗？

·暴饮暴食不是问题所在
心理安全基地→心灵需要可以放松的地方
·忘不了冰冷的目光
人生的第一个记忆→你记忆中最早的事是什么？
·到头来，医生也和别人一样
投射性认同→“每个人都像我的'坏母亲'”
·人为什么不会轻易改变？
治疗同盟→医生是来访者的盟友
·在生活中模拟与医生的谈话
修通→与自己和解

故事5 因为不完美而生气吗？

·医生也会来看医生
保密义务→嘘，这是秘密
·如果不是约会而是面试，还会迟到吗？
心智化→要自己了解自己，别人才能了解你
·“你觉得我的个性有问题？”
强迫型人格障碍→掌控一切的压力源自何处
·对爸爸来说，不守时等于说谎
隔离→把不想面对的情绪收进抽屉
·“我们到此为止吧”
心理抵抗→不知怎的，便想逃