每个男孩都是自己青春期航程的船长！ 青春期来了！挑战一个接一个！ 这本书将为你保驾护航，帮你搞定所有和青春期有关的成长困扰，让你更强大、更勇敢、更有力量！ 解决成长困扰 了解青春期身体会发生哪些生理和心理上的变化，什么时候发生变化以及会持续多久，做好迎接它们的心理准备。 做青春期航程的船长 学习如何处理情绪波动，如何在社交媒体上保持安全及保护隐私，如何结交有益的朋友，如何与异性相处。 树立健康的生活观念 选择正确的食物，经常锻炼，做好睡眠计划，让你的身体保持状态。

前 言 第一章 充满变化的青春期 青春期和青少年时期 身体的发育与变化 第二章 身体的变化 身高与体重 保持身体各部位的清洁 第三章 像个大人 胡子该剃掉还是留着？ 胸毛和其他胸部变化 嗓音变化 第四章 肚脐以下 私密处的毛发 生殖器官的变化 第五章 给身体加点燃料 营养 运动 睡眠 第六章 情感与友情 情绪波动及其他问题 流水般的友情 不只是朋友 第七章 家与其他安全港湾 找到友善的耳朵 你有隐私权 同辈压力 在社交媒体上保持安全和理智 结 语 词汇表 资源介绍 致 谢 作者简介