我们在生活中总会见到一些经常遇到麻烦、惹别人不开心甚至引发冲突的“刺儿头”。事实上，他们中很多人都不是故意的。他们也期待拥有更美好的人际关系，却出于某些原因而做不到。在遇到麻烦时，为保护柔软的肚子，这些“豪猪型性格者”会不自觉地竖起尖刺。 我们需要一些新策略来应对这群“豪猪型性格者”。他们可能是我们的同事或朋友，也可能是我们的父母或儿女，当然更可能是路上的陌生人，甚至也可能是我们内心那个真实的自我。书中提供的方法可以让你安抚他人，与自己和解，不再被情绪裹挟，尽情享受生活原本的美好。

第一部分 豪猪的天性

自然界中的豪猪 004

当豪猪感受到威胁 006

豪猪型性格者 007

第二部分 认识豪猪型性格者

第三部分 豪猪的栖息之所

豪猪型同事 061

豪猪型伴侣 075

豪猪型子女 093

豪猪型父母 107

豪猪型陌生人 115

第四部分 住在我们内心的豪猪

后记 128